2/ #قــلــق_الـمـوت
في عيشنا، نواجه مفارقات الحياة التي لا تنتهي، ولا يظن المرء الواعي بقضاء الله وقدره في هذه المفارقات إلا دليلاً يستقي منه ما يعينه على التعايش مع مصاعب الأيام وخلق أسباب الرضا والاستقرار من جوف هذه المفارقات
في عيشنا، نواجه مفارقات الحياة التي لا تنتهي، ولا يظن المرء الواعي بقضاء الله وقدره في هذه المفارقات إلا دليلاً يستقي منه ما يعينه على التعايش مع مصاعب الأيام وخلق أسباب الرضا والاستقرار من جوف هذه المفارقات
3/ #قــلــق_الـمـوت
فنحن ممتنين للجوع لمنحنا لذة الطعام، وللحزن فذاك ما يهيئنا لإحساسنا بالفرح، واوقاتنا الثقيلة التي تعبر فوق مشاعرنا وتثقل على انفاسنا ستمنحنا يوماً ما المعيار والقدرة على الشعور بأوقات هي الأجمل والأكثر إشراقاً
فنحن ممتنين للجوع لمنحنا لذة الطعام، وللحزن فذاك ما يهيئنا لإحساسنا بالفرح، واوقاتنا الثقيلة التي تعبر فوق مشاعرنا وتثقل على انفاسنا ستمنحنا يوماً ما المعيار والقدرة على الشعور بأوقات هي الأجمل والأكثر إشراقاً
4/ #قــلــق_الـمـوت
نحن مدينون لأوقاتنا المُرَّة بذلك، تماما كما يجب أن نشعر بذات الامتنان لفكرة الموت التي تحفز قيمة الحياة في أنفسنا، لكن واقعياً المسألة عكس هذا التقدير ويبدو أن الغالبية من الناس تندمج في داخلها على شعور القلق من الموت.. موتنا أو موت من نحب
نحن مدينون لأوقاتنا المُرَّة بذلك، تماما كما يجب أن نشعر بذات الامتنان لفكرة الموت التي تحفز قيمة الحياة في أنفسنا، لكن واقعياً المسألة عكس هذا التقدير ويبدو أن الغالبية من الناس تندمج في داخلها على شعور القلق من الموت.. موتنا أو موت من نحب
5/ #قــلــق_الـمـوت
هذه سلسلة تغريدات بسيطة عن قلق الموت استعنت فيها بما تعلمت وقرأت وشاهدت في عيادتي إضافة إلى عدة مراجع قمت بمراجعتها خلال الفترة الماضية اعود بها بعد انقطاع، متمنياً الفائدة للجميع، وعذراً على التأخير في اعداها ونشرها
هذه سلسلة تغريدات بسيطة عن قلق الموت استعنت فيها بما تعلمت وقرأت وشاهدت في عيادتي إضافة إلى عدة مراجع قمت بمراجعتها خلال الفترة الماضية اعود بها بعد انقطاع، متمنياً الفائدة للجميع، وعذراً على التأخير في اعداها ونشرها
6/ #قــلــق_الـمـوت
فكرة الموت تبدأ في الرسوخ من سنوات عمرنا الأولى ويذهب الباحثين أن الطفل في مشارف الالتحاق بالمدرسة في سن السادسة أو السابعة يبدا بفهم الموت كنهاية لا رجعة فيها ويتطور في فهم حقيقة الموت كالبالغين في سن العاشرة تقريباً
فكرة الموت تبدأ في الرسوخ من سنوات عمرنا الأولى ويذهب الباحثين أن الطفل في مشارف الالتحاق بالمدرسة في سن السادسة أو السابعة يبدا بفهم الموت كنهاية لا رجعة فيها ويتطور في فهم حقيقة الموت كالبالغين في سن العاشرة تقريباً
7/ #قــلــق_الـمـوت
ومن هنا تبدأ فكرة الأبدية والاكتفاء الذاتي التي يحملها الطفل في مخيلته بالانكسار، الطفل يعلم الأن ان مسالة كماله هي مساله خاطئة وأنه عرضه للموت او أحد ابويه كذلك، وهذا الاكتشاف من شأنه ان يعبث بفكرة الاكتفاء الذاتي او الديمومة في مخيلة الطفل
ومن هنا تبدأ فكرة الأبدية والاكتفاء الذاتي التي يحملها الطفل في مخيلته بالانكسار، الطفل يعلم الأن ان مسالة كماله هي مساله خاطئة وأنه عرضه للموت او أحد ابويه كذلك، وهذا الاكتشاف من شأنه ان يعبث بفكرة الاكتفاء الذاتي او الديمومة في مخيلة الطفل
8/ #قــلــق_الـمـوت
ويبدأ الطفل بتطوير واستخدام أساليب دفاعيه نفسيه لنقل هذه الحقيقة المزعجة الى اللاوعي ويكبتها إلا أنها تستمر في بذل تأثيرها على احساسه وطريقة تفاعله مع الحياة حتى البلوغ
ويبدأ الطفل بتطوير واستخدام أساليب دفاعيه نفسيه لنقل هذه الحقيقة المزعجة الى اللاوعي ويكبتها إلا أنها تستمر في بذل تأثيرها على احساسه وطريقة تفاعله مع الحياة حتى البلوغ
9/ #قــلــق_الـمـوت
ثم تبدأ عملية الفرز فيمن يستطيع ان يتعامل بمرونة مع فكرة حتمية الموت ومن ينحى منحى معاكس في التفكير وهؤلاء من سيعاني من قلق الموت
ثم تبدأ عملية الفرز فيمن يستطيع ان يتعامل بمرونة مع فكرة حتمية الموت ومن ينحى منحى معاكس في التفكير وهؤلاء من سيعاني من قلق الموت
10/ #قــلــق_الـمـوت
ولن أجادل في مسألة أن حتمية الموت فكرة غير مريحة للطرح والحوار بشكل عام وهذا في ظنّي شعور طبيعي تجاه فكرة الموت،
تنطلق مشاعر قلق الموت عندما لا يقبل الإنسان فكرة الموت كجزء من حقيقة الحياة
وأنه لا مناص من وقوع الموت
ولن أجادل في مسألة أن حتمية الموت فكرة غير مريحة للطرح والحوار بشكل عام وهذا في ظنّي شعور طبيعي تجاه فكرة الموت،
تنطلق مشاعر قلق الموت عندما لا يقبل الإنسان فكرة الموت كجزء من حقيقة الحياة
وأنه لا مناص من وقوع الموت
11/ #قــلــق_الـمـوت
بمعنى أن الغالبية وإن كانت مشاعر القلق من الموت كامنة في وعيهم فهي لا تظهر بشكل مؤثر على عطاءهم واداءهم الحياتي المستمر فـإيمانه بالموت كجزء ثابت من رحلة الحياة يخفف من وطأة الفكرة نفسها ويوجه مشاعره إلى العيش والسعي لتحقيق اهدافه بشكل أكبر وأمضى اثراً
بمعنى أن الغالبية وإن كانت مشاعر القلق من الموت كامنة في وعيهم فهي لا تظهر بشكل مؤثر على عطاءهم واداءهم الحياتي المستمر فـإيمانه بالموت كجزء ثابت من رحلة الحياة يخفف من وطأة الفكرة نفسها ويوجه مشاعره إلى العيش والسعي لتحقيق اهدافه بشكل أكبر وأمضى اثراً
12/ #قــلــق_الـمـوت
اما فيما يخص من لا يستطيع قبول فكرة الموت كحقيقه ثابته تنتهي اليها الحياة وكونه نهاية مؤكدة وجزء مهم يكسو حياتنا بقيمة أكبر وأعمق فهم
من يعاني غالباً من قلق الموت كما اسلفت
اما فيما يخص من لا يستطيع قبول فكرة الموت كحقيقه ثابته تنتهي اليها الحياة وكونه نهاية مؤكدة وجزء مهم يكسو حياتنا بقيمة أكبر وأعمق فهم
من يعاني غالباً من قلق الموت كما اسلفت
13/ #قــلــق_الـمـوت
عندما يستثار قلق الموت، يميل من يعاني منه إلى أن يصبح دفاعي بشكل متزايد قد يلحق الضرر بنفسه وفي كثير من الأحيان للآخرين أيضًا. على الرغم من أن هذا الفرد في البداية قد يستفيد بشكل إيجابي من خلال الاحتفاء بالحياة بشكل جيد لكن مؤقت
عندما يستثار قلق الموت، يميل من يعاني منه إلى أن يصبح دفاعي بشكل متزايد قد يلحق الضرر بنفسه وفي كثير من الأحيان للآخرين أيضًا. على الرغم من أن هذا الفرد في البداية قد يستفيد بشكل إيجابي من خلال الاحتفاء بالحياة بشكل جيد لكن مؤقت
14/ #قــلــق_الـمـوت
ومع مرور الوقت، الغالب أنه سيتراجع إلى وضعية أكثر دفاعاً وفكرة القلق من الموت ستربك المرء مما يفقده القدرة على التمسك بالمنظور الواقعي للحياة، فتختلف الأولويات ويبدأ بإعطاء أهمية لقضايا ضئيلة في الحياة بينما يفشل في تقدير الأمور الأكثر أهمية في حياته
ومع مرور الوقت، الغالب أنه سيتراجع إلى وضعية أكثر دفاعاً وفكرة القلق من الموت ستربك المرء مما يفقده القدرة على التمسك بالمنظور الواقعي للحياة، فتختلف الأولويات ويبدأ بإعطاء أهمية لقضايا ضئيلة في الحياة بينما يفشل في تقدير الأمور الأكثر أهمية في حياته
15/ #قــلــق_الـمـوت
ردود الفعل الدفاعية لفكرة القلق من الموت لها تأثير محبط على الفرد. بشكل مأساوي، ينتهي كثير من الناس بفقدان روحهم والإثارة تجاه الحياة فتصبح تدريجيا أكثر جمودا واقل متعه وإثاره
ردود الفعل الدفاعية لفكرة القلق من الموت لها تأثير محبط على الفرد. بشكل مأساوي، ينتهي كثير من الناس بفقدان روحهم والإثارة تجاه الحياة فتصبح تدريجيا أكثر جمودا واقل متعه وإثاره
16/ #قــلــق_الـمـوت
وبالتالي تبدأ فاعلية وانجازات هذا الفرد بالضمور وتتسع الفجوة بين التزاماته وأهدافه وبين تحقيقها ويسهل التخلي عن الاهتمامات التي أثارته ذات يوم، ويصبح تدريجياً أقل سعادة وأكثر اكتئابًا وعبثًا في اداءه الحياتي
وبالتالي تبدأ فاعلية وانجازات هذا الفرد بالضمور وتتسع الفجوة بين التزاماته وأهدافه وبين تحقيقها ويسهل التخلي عن الاهتمامات التي أثارته ذات يوم، ويصبح تدريجياً أقل سعادة وأكثر اكتئابًا وعبثًا في اداءه الحياتي
17/ #قــلــق_الـمـوت
ارنست بيكر أحد أهم من وضعوا النظريات لفهم مسببات قلق الموت وانتهى في نظريته إلى أن الإنسان يظل في صراع داخلي بين النزعة الطبيعية للعيش والحقيقة المثبتة بحتمية الموت
ارنست بيكر أحد أهم من وضعوا النظريات لفهم مسببات قلق الموت وانتهى في نظريته إلى أن الإنسان يظل في صراع داخلي بين النزعة الطبيعية للعيش والحقيقة المثبتة بحتمية الموت
18/ #قــلــق_الـمـوت
وهو من خلال نظريته يؤكد أن وعي الانسان ودوافعه ونزعاته للعيش والعمل وبذل الجهد في بناء المستقبل فعليا ترتكز على محفز قوي وثابت في داخلنا وهو الشعور المغروس في وعينا بحقيقة الموت.
وهو من خلال نظريته يؤكد أن وعي الانسان ودوافعه ونزعاته للعيش والعمل وبذل الجهد في بناء المستقبل فعليا ترتكز على محفز قوي وثابت في داخلنا وهو الشعور المغروس في وعينا بحقيقة الموت.
19/ #قــلــق_الـمـوت
أدى عمل بيكر إلى تطوير (نظرية إدارة الرعب) إن صحت الترجمة، التي تقترح أنه بينما يسعى البشر للحفاظ على الذات، فإنهم يدركون أيضًا حتمية الموت ووفقًا لهذه النظرية، عندما يتم تذكير الناس بحتمية موتهم، تزداد حاجتهم إلى هيكلة حياتهم وصناعة المعنى الأسمى لوجودهم
أدى عمل بيكر إلى تطوير (نظرية إدارة الرعب) إن صحت الترجمة، التي تقترح أنه بينما يسعى البشر للحفاظ على الذات، فإنهم يدركون أيضًا حتمية الموت ووفقًا لهذه النظرية، عندما يتم تذكير الناس بحتمية موتهم، تزداد حاجتهم إلى هيكلة حياتهم وصناعة المعنى الأسمى لوجودهم
20/ #قــلــق_الـمـوت
وهذا يؤدي إلى تعزيز التركيز على الأهداف (الخارجية)ذات القيمة الشخصية والثقافية الثمينة نفسياً واجتماعياً وحياتياً بشكل عام ويبدو ان محاولة الناس تجنب التفكير بالموت وحالة الإنكار لوجود هذه الفكرة يقوي من عزمهم في العيش بجودة حياه أفضل وأكثر إنتاجيه ونجاح
وهذا يؤدي إلى تعزيز التركيز على الأهداف (الخارجية)ذات القيمة الشخصية والثقافية الثمينة نفسياً واجتماعياً وحياتياً بشكل عام ويبدو ان محاولة الناس تجنب التفكير بالموت وحالة الإنكار لوجود هذه الفكرة يقوي من عزمهم في العيش بجودة حياه أفضل وأكثر إنتاجيه ونجاح
21/ #قــلــق_الـمـوت
إضافة لذلك تقترح هذه النظرية أن من يملكون الثقة بالنفس وبرضا عالي يكونون أقدر على التعامل مع فكرة الموت مقارنةً بمن يعانون من ضعف الثقة بالنفس ونقص الرضا.
إضافة لذلك تقترح هذه النظرية أن من يملكون الثقة بالنفس وبرضا عالي يكونون أقدر على التعامل مع فكرة الموت مقارنةً بمن يعانون من ضعف الثقة بالنفس ونقص الرضا.
22/ #قــلــق_الـمـوت
أدت هذه النظرية لطرح نظريه أخرى وهي (نمو ما بعد الصدمة) وهي تتفق مع سابقتها بأن حتمية الموت فكره محفزه للحياة إلا أن النظرية الأولى تقترح أن فكرة الموت الحتمية عندما تخطر للمرء فذلك ما يدفعه للبحث عن عوامل خارجيه لتحقيق شعوره بالحياة والعمل فيها بنشاط ورغبه
أدت هذه النظرية لطرح نظريه أخرى وهي (نمو ما بعد الصدمة) وهي تتفق مع سابقتها بأن حتمية الموت فكره محفزه للحياة إلا أن النظرية الأولى تقترح أن فكرة الموت الحتمية عندما تخطر للمرء فذلك ما يدفعه للبحث عن عوامل خارجيه لتحقيق شعوره بالحياة والعمل فيها بنشاط ورغبه
23/ #قــلــق_الـمـوت
اما هذه النظرية تقترح أنه في حال تعرض أحد لصدمه تذكره بالموت كـإصابته بمرض مزمن أو فقد عزيز فإن ذلك يحفزه للبحث في (داخله) عن معاني جديده تثري قيمة الحياة وتصنع منه شخص عملي بشكل أكبر للتعامل مع الحياة والخوض في غمارها وعدم التوقف بفعل فكرة القلق من
الموت
اما هذه النظرية تقترح أنه في حال تعرض أحد لصدمه تذكره بالموت كـإصابته بمرض مزمن أو فقد عزيز فإن ذلك يحفزه للبحث في (داخله) عن معاني جديده تثري قيمة الحياة وتصنع منه شخص عملي بشكل أكبر للتعامل مع الحياة والخوض في غمارها وعدم التوقف بفعل فكرة القلق من
الموت
24/ #قــلــق_الـمـوت
للإيضاح على ما تدّعيه هذه النظرية كان (الدكتور ايرفن يالوم) يعمل بشكل مكثَّف مع المصابين بالأمراض الغير حميدة والذين كانوا في مراحل المرض الأخيرة أو الميئوس من شفاءها، ولاحظ في طرق تفكيرهم وإحساسهم بالحياة تغييرات داخليه وذكر منها مثلاً تغيير أولوياتهم
للإيضاح على ما تدّعيه هذه النظرية كان (الدكتور ايرفن يالوم) يعمل بشكل مكثَّف مع المصابين بالأمراض الغير حميدة والذين كانوا في مراحل المرض الأخيرة أو الميئوس من شفاءها، ولاحظ في طرق تفكيرهم وإحساسهم بالحياة تغييرات داخليه وذكر منها مثلاً تغيير أولوياتهم
25/ #قــلــق_الـمـوت
والتركيز على التعامل مع ما يشكل فعلاً أهمية وثقل أما ما دون ذلك فلا داعي للانشغال به، كذلك وجد أنهم بدأوا يمارسون مهارة العيش في اللحظة الحالية وبتركيز في معطيات هذه اللحظة والإحساس والاستمتاع بكل تفاصيلها دون النظر لما هو غير متواجد الان
والتركيز على التعامل مع ما يشكل فعلاً أهمية وثقل أما ما دون ذلك فلا داعي للانشغال به، كذلك وجد أنهم بدأوا يمارسون مهارة العيش في اللحظة الحالية وبتركيز في معطيات هذه اللحظة والإحساس والاستمتاع بكل تفاصيلها دون النظر لما هو غير متواجد الان
26/ #قــلــق_الـمـوت
وهذا ما نسميه الأن باليقظة الذهنية او الحضور الذهني أحد ادوات العلاج النفسي الحديثة والرائعة، ايضاً لاحظ بعض التغيير في استيعابهم لما حولهم كالالتفات لعناصر الحياة البسيطة وتقدير جمالها وروعتها كنسمات الهواء العذبة والأمسية الهادئة
وهذا ما نسميه الأن باليقظة الذهنية او الحضور الذهني أحد ادوات العلاج النفسي الحديثة والرائعة، ايضاً لاحظ بعض التغيير في استيعابهم لما حولهم كالالتفات لعناصر الحياة البسيطة وتقدير جمالها وروعتها كنسمات الهواء العذبة والأمسية الهادئة
27/ #قــلــق_الـمـوت
والدقائق السريعة مع الأصدقاء المقربين وذكر كذلك عدم التخوف من رفض الأخرين أو أي خلافات ما بين الأفراد والتركيز على عمق معنى الحياة.
في كلا النظريتين، هناك عامل مشترك وهو البحث عن المعنى والقيمة في هذه الحياة، الاستثمار الذي لا يتوقف في لحظات الحياة
والدقائق السريعة مع الأصدقاء المقربين وذكر كذلك عدم التخوف من رفض الأخرين أو أي خلافات ما بين الأفراد والتركيز على عمق معنى الحياة.
في كلا النظريتين، هناك عامل مشترك وهو البحث عن المعنى والقيمة في هذه الحياة، الاستثمار الذي لا يتوقف في لحظات الحياة
28/ #قــلــق_الـمـوت
والعيش فيها حتى اخر لحظة والبحث الذي لا يكلُّ عن قيمة جديدة أو دور جديد أو إنجاز جديد كذلك من اجل منح هذه الحياة قيمتها وعدم اهدار لحظاتها السعيدة التي قد تمتد لسنين قبل بلوغ نهاية الحياة واستبدالها بمشاعر القلق من الموت
والعيش فيها حتى اخر لحظة والبحث الذي لا يكلُّ عن قيمة جديدة أو دور جديد أو إنجاز جديد كذلك من اجل منح هذه الحياة قيمتها وعدم اهدار لحظاتها السعيدة التي قد تمتد لسنين قبل بلوغ نهاية الحياة واستبدالها بمشاعر القلق من الموت
29/ #قــلــق_الـمـوت
ما مدى انتشار قلق الموت؟
بالرغم من عدم إلحاق قلق الموت في مرجع تصنيف الأمراض النفسية إلا ان الباحثين في الأمراض النفسية وخصوصا في أمراض القلق يرون أن قلق الموت هو حجر الأساس في أغلب أمراض التوتر
ما مدى انتشار قلق الموت؟
بالرغم من عدم إلحاق قلق الموت في مرجع تصنيف الأمراض النفسية إلا ان الباحثين في الأمراض النفسية وخصوصا في أمراض القلق يرون أن قلق الموت هو حجر الأساس في أغلب أمراض التوتر
30/ #قــلــق_الـمـوت
على سبيل المثال قرابة النصف ممن تم تشخيصهم بمرض نوبات الهلع يعانون في الأصل من قلق الموت وهو ما يشعرهم بالخوف الشديد اثناء نوبة الهلع وكأنها اعلان النهاية بالنسبة لهم.
على سبيل المثال قرابة النصف ممن تم تشخيصهم بمرض نوبات الهلع يعانون في الأصل من قلق الموت وهو ما يشعرهم بالخوف الشديد اثناء نوبة الهلع وكأنها اعلان النهاية بالنسبة لهم.
31/ #قــلــق_الـمـوت
لا يوجد دراسات إحصائية او تفصيليه كثيره لكن بعض الدراسات اشارت ان هناك ما يقارب ٣٪ من عينات مجتمعيه محدده تعاني من خوف شديد من الموت وحوالي ١٦٪ كانوا يعانون من ذات القلق بدرجه اقل حده.
لا يوجد دراسات إحصائية او تفصيليه كثيره لكن بعض الدراسات اشارت ان هناك ما يقارب ٣٪ من عينات مجتمعيه محدده تعاني من خوف شديد من الموت وحوالي ١٦٪ كانوا يعانون من ذات القلق بدرجه اقل حده.
32/ #قــلــق_الـمـوت
من الأكثر عرضه لقلق الموت؟
بدايةً، المصاب بقلق الموت غالباً يكون مصاباً باعتلال نفسي اخر، خاصةً أمراض التوتر أو مرض التوهُّم المرضي والذي أشتهر بأنه مرض طلاب الطب عندما يبدأون بدراسة الأمراض والبعض منهم يبدأ بتطبيق كل ما يقرأ على نفسه ويتوهم الأمراض.
من الأكثر عرضه لقلق الموت؟
بدايةً، المصاب بقلق الموت غالباً يكون مصاباً باعتلال نفسي اخر، خاصةً أمراض التوتر أو مرض التوهُّم المرضي والذي أشتهر بأنه مرض طلاب الطب عندما يبدأون بدراسة الأمراض والبعض منهم يبدأ بتطبيق كل ما يقرأ على نفسه ويتوهم الأمراض.
33/ #قــلــق_الـمـوت
النساء أكثر عرضه لهذا القلق وبعض الدراسات اشارت ان هناك مرحلتين عمريتين ترتفع فيها حدة القلق وهي فترة العشرينات لكلا الجنسين وفترة الخمسينات بالنسبة للمرأة كمرحله عمريه ثانية لتصاعد الشعور بقلق الموت.
النساء أكثر عرضه لهذا القلق وبعض الدراسات اشارت ان هناك مرحلتين عمريتين ترتفع فيها حدة القلق وهي فترة العشرينات لكلا الجنسين وفترة الخمسينات بالنسبة للمرأة كمرحله عمريه ثانية لتصاعد الشعور بقلق الموت.
34/ #قــلــق_الـمـوت
الامر الملفت ان أصحاب الاعمار المتوسطة والكبيرة اقل شعورا بقلق الموت من الفئات العمرية الشابة.
بعض الدراسات كذلك تشير الى ان الطبقات الأعلى اجتماعيا، تعليميا وماديا هم الأوفر حظا في العيش بفرصه اقل للإصابة بقلق الموت.
الامر الملفت ان أصحاب الاعمار المتوسطة والكبيرة اقل شعورا بقلق الموت من الفئات العمرية الشابة.
بعض الدراسات كذلك تشير الى ان الطبقات الأعلى اجتماعيا، تعليميا وماديا هم الأوفر حظا في العيش بفرصه اقل للإصابة بقلق الموت.
35/ #قــلــق_الـمـوت
وان كانت هذه العوامل نتاج دراسات قليله كما ذكرت وربما تحتاج لدعم بحثي أكبر بعينات بحثيه أكبر من الناس إلا أن هذه الدراسات لم تثبت كون البعد الديني أو الروحي عنصراً بتأثير بالغ في فرصة التعرض لقلق الموت كعنصر الطبقة الاجتماعية المالية الذي ذكرت سابقا.
وان كانت هذه العوامل نتاج دراسات قليله كما ذكرت وربما تحتاج لدعم بحثي أكبر بعينات بحثيه أكبر من الناس إلا أن هذه الدراسات لم تثبت كون البعد الديني أو الروحي عنصراً بتأثير بالغ في فرصة التعرض لقلق الموت كعنصر الطبقة الاجتماعية المالية الذي ذكرت سابقا.
36/ #قــلــق_الـمـوت
ماهي أعراض قلق الموت؟
أعراض قلق الموت اعراض عامه ونشاهدها إجمالاً في غالبية أمراض التوتر إلا انها تكون في حدَّتها مخيفه ولها تأثير بالغ على جودة الحياة وردود الفعل
ماهي أعراض قلق الموت؟
أعراض قلق الموت اعراض عامه ونشاهدها إجمالاً في غالبية أمراض التوتر إلا انها تكون في حدَّتها مخيفه ولها تأثير بالغ على جودة الحياة وردود الفعل
37/ #قــلــق_الـمـوت
قد يكون هناك شعور بالدوخة، جفاف الفم، التعرق، الخفقان، الغثيان، آلام في المعدة، الارتعاش، الإحساس بالاختناق، ألم الصدر أو عدم الراحة، الهبات الساخنة أو الباردة، الخدر والإحساس بالوخز
قد يكون هناك شعور بالدوخة، جفاف الفم، التعرق، الخفقان، الغثيان، آلام في المعدة، الارتعاش، الإحساس بالاختناق، ألم الصدر أو عدم الراحة، الهبات الساخنة أو الباردة، الخدر والإحساس بالوخز
38/ #قــلــق_الـمـوت
الشعور بفقدان السيطرة - الشعور بالانهيار العصبي من خلال ردود الفعل التلقائية أو التي لا يمكن السيطرة عليها، وتكرار الأفكار السيئة كالعنف أو الغضب أو ما هو أكثر من ذلك، وعدم القدرة على التمييز بين ما هو تفكير واقعي وممكن وماهو غير ذلك
الشعور بفقدان السيطرة - الشعور بالانهيار العصبي من خلال ردود الفعل التلقائية أو التي لا يمكن السيطرة عليها، وتكرار الأفكار السيئة كالعنف أو الغضب أو ما هو أكثر من ذلك، وعدم القدرة على التمييز بين ما هو تفكير واقعي وممكن وماهو غير ذلك
39/ #قــلــق_الـمـوت
الرغبة في الفرار والهرب من الموقف الحالي والتجنب الشديد والقلق المستمر والأفكار المرعبة كامتداد فكرة الخوف من الموت لمن نحبهم ونرعاهم. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون الحزن والشعور بالذنب موجودين أيضًا
الرغبة في الفرار والهرب من الموقف الحالي والتجنب الشديد والقلق المستمر والأفكار المرعبة كامتداد فكرة الخوف من الموت لمن نحبهم ونرعاهم. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون الحزن والشعور بالذنب موجودين أيضًا
40/ #قــلــق_الـمـوت
ما لذي يهيج فكرة القلق من الموت؟
قد يفوت على المرء ان الأحداث (الإيجابية) في الحياة قد تكون منشط لمشاعر القلق من الموت خصوصاً عند من هم عُرضه لهذه المشاعر كما أسلفت
ما لذي يهيج فكرة القلق من الموت؟
قد يفوت على المرء ان الأحداث (الإيجابية) في الحياة قد تكون منشط لمشاعر القلق من الموت خصوصاً عند من هم عُرضه لهذه المشاعر كما أسلفت
41/ #قــلــق_الـمـوت
فمثلاً تجارب مثل الإنجاز في أمر حرج بنجاح مبهر أو الوقوع في علاقة متينه وثريه تضيف لون جديد اخّاذ لحياة الفرد، أو إجراء حوار ذي معنى خاص مع صديق، غالبًا ما تلهم مشاعر عميقة تترك شخصًا مدركًا بشكل خاص أن الحياة ثمينة إلا أنها في النهاية يجب أن تنتهي
فمثلاً تجارب مثل الإنجاز في أمر حرج بنجاح مبهر أو الوقوع في علاقة متينه وثريه تضيف لون جديد اخّاذ لحياة الفرد، أو إجراء حوار ذي معنى خاص مع صديق، غالبًا ما تلهم مشاعر عميقة تترك شخصًا مدركًا بشكل خاص أن الحياة ثمينة إلا أنها في النهاية يجب أن تنتهي
42/ #قــلــق_الـمـوت
وكلما ابتعد هؤلاء الأفراد عن الأمان المكذوب في احتواء حياتهم ووسعوا قنوات تواصلهم واتسعت دائرة التعامل وازداد حجم وكم المستجدات والإضافات في حياتهم يثار القلق ويزداد حدة وذلك عكس ما كانت فيه حالتهم في وحدتهم أو وضعهم النفسي والشخصي الأساسي
وكلما ابتعد هؤلاء الأفراد عن الأمان المكذوب في احتواء حياتهم ووسعوا قنوات تواصلهم واتسعت دائرة التعامل وازداد حجم وكم المستجدات والإضافات في حياتهم يثار القلق ويزداد حدة وذلك عكس ما كانت فيه حالتهم في وحدتهم أو وضعهم النفسي والشخصي الأساسي
43/ #قــلــق_الـمـوت
أو بشكل مبسط بات هناك ما يشعر الإنسان بالخوف من فقده أو من خسارة ما تجددت به حياته وهذا قد ينشط شعور القلق من الموت او النهاية
أو بشكل مبسط بات هناك ما يشعر الإنسان بالخوف من فقده أو من خسارة ما تجددت به حياته وهذا قد ينشط شعور القلق من الموت او النهاية
44/ #قــلــق_الـمـوت
كذلك التجارب (السلبية)، مثل الانتكاسة المهنية الكبيرة، والفشل في تحقيق هدف مهم، أو الرفض الشخصي المؤلم من قِبَل الآخر، يمكن أن تحرك مخاوف الموت
وعندما يتعرض الشخص لخسارة أو نهايات مؤلمة، تتشكل كرمز أو مقاربه لفكرة الموت والنهاية
كذلك التجارب (السلبية)، مثل الانتكاسة المهنية الكبيرة، والفشل في تحقيق هدف مهم، أو الرفض الشخصي المؤلم من قِبَل الآخر، يمكن أن تحرك مخاوف الموت
وعندما يتعرض الشخص لخسارة أو نهايات مؤلمة، تتشكل كرمز أو مقاربه لفكرة الموت والنهاية
45/ #قــلــق_الـمـوت
بعض السلوكيات التي يتبناها القلق من الموت للتخفيف من هذا القلق، سلوك الادمان للكحول او الاكل او المهدئات مثلاً، اضافه الى خلق جو روتيني وضاغط بشكل يومي يصنع منها الفرد ما يشتت انتباهه او يلهيه عن الاحساس بقلق الموت
بعض السلوكيات التي يتبناها القلق من الموت للتخفيف من هذا القلق، سلوك الادمان للكحول او الاكل او المهدئات مثلاً، اضافه الى خلق جو روتيني وضاغط بشكل يومي يصنع منها الفرد ما يشتت انتباهه او يلهيه عن الاحساس بقلق الموت
46/ #قــلــق_الـمـوت
الانطوائية أحد الخيارات السلوكية الغير صحيه والتي قد يمارسها من يعاني من قلق الموت والفائدة المرجوة خلف هذا السلوك في نظر من يعاني من القلق هو صنع خط دفاع ضد اي فرصه لتتبادل المشاعر او النشاطات او اي منتج انساني مع افراد اخرين
الانطوائية أحد الخيارات السلوكية الغير صحيه والتي قد يمارسها من يعاني من قلق الموت والفائدة المرجوة خلف هذا السلوك في نظر من يعاني من القلق هو صنع خط دفاع ضد اي فرصه لتتبادل المشاعر او النشاطات او اي منتج انساني مع افراد اخرين
47/ #قــلــق_الـمـوت
وهم بذلك يعتقدون انهم يحافظون على رتابة تكوينهم النفسي المحصور بأنفسهم وهذا يقلل من فرص الالم بشعور الفقد تجاه اي شيء ذا قيمه وبالتالي تقل فرص اثارة قلق الموت
وهم بذلك يعتقدون انهم يحافظون على رتابة تكوينهم النفسي المحصور بأنفسهم وهذا يقلل من فرص الالم بشعور الفقد تجاه اي شيء ذا قيمه وبالتالي تقل فرص اثارة قلق الموت
48/ #قــلــق_الـمـوت
ايضاً هناك سلوك شبيه بما سبق وهو التثبيط المستمر لأي طاقة او قدرة او دافع إيجابي أو منتج ومميز وذلك من أجل خلق مسافة امنة بينه وبين الأخرين
ايضاً هناك سلوك شبيه بما سبق وهو التثبيط المستمر لأي طاقة او قدرة او دافع إيجابي أو منتج ومميز وذلك من أجل خلق مسافة امنة بينه وبين الأخرين
49/ #قــلــق_الـمـوت
والفكرة هنا هي عدم منح الأسباب التي تدعو الأخرين للاقتراب، المشكلة هنا ان مثل هذا السلوك سيحرق كل فرص الإنتاجية والشعور بالنجاح ولذة الحياة ويعمق الشعور بقلق الموت عكس ما كان مرجو منه
والفكرة هنا هي عدم منح الأسباب التي تدعو الأخرين للاقتراب، المشكلة هنا ان مثل هذا السلوك سيحرق كل فرص الإنتاجية والشعور بالنجاح ولذة الحياة ويعمق الشعور بقلق الموت عكس ما كان مرجو منه
50/ #قــلــق_الـمـوت
ما سبق الإشارة اليه من سلوكيات هي في مجملها انسحاب من أي فرصة تؤكد الشعور بقيمة الحياة والسبب في فهم الفرد القلق أنه لا داعي من الالتزام بدافع الحياة عندما نعلم انها يوما ما ستنتهي
ما سبق الإشارة اليه من سلوكيات هي في مجملها انسحاب من أي فرصة تؤكد الشعور بقيمة الحياة والسبب في فهم الفرد القلق أنه لا داعي من الالتزام بدافع الحياة عندما نعلم انها يوما ما ستنتهي
51/ #قــلــق_الـمـوت
قبل الحديث عن بعض الحلول التي قد تساعد في التخفيف من حدة قلق الموت علينا أن ندرك أن هناك صراع جوهري داخل كل فرد يركز على الاختيار بين
مواجهة الحقائق الوجودية المؤلمة ومحاولة تجنبها أو إنكارها
قبل الحديث عن بعض الحلول التي قد تساعد في التخفيف من حدة قلق الموت علينا أن ندرك أن هناك صراع جوهري داخل كل فرد يركز على الاختيار بين
مواجهة الحقائق الوجودية المؤلمة ومحاولة تجنبها أو إنكارها
52/ #قــلــق_الـمـوت
البعض سيختارون درجة معينة من الحرمان والهرب من حقيقة الموت ومثل هذه السلوكيات ستؤدي إلى فقدان الهوية الشخصية والحرية في الاختيار، وكذلك ستقلل من قدرتنا على التكيف مع متغيرات الحياة واحداثها
البعض سيختارون درجة معينة من الحرمان والهرب من حقيقة الموت ومثل هذه السلوكيات ستؤدي إلى فقدان الهوية الشخصية والحرية في الاختيار، وكذلك ستقلل من قدرتنا على التكيف مع متغيرات الحياة واحداثها
53/ #قــلــق_الـمـوت
ولسوء الحظ، لا يمكن للمرء أن يتحايل على الألم والمعاناة العاطفية تجاه هذه المعضلة الوجودية ومحاولة قمعها دون أن يفقد الشعور بنفسه وبكينونته
. وبالتالي، فإن الخيار الدفاعي يسبب دائمًا الضرر للفرد.
ولسوء الحظ، لا يمكن للمرء أن يتحايل على الألم والمعاناة العاطفية تجاه هذه المعضلة الوجودية ومحاولة قمعها دون أن يفقد الشعور بنفسه وبكينونته
. وبالتالي، فإن الخيار الدفاعي يسبب دائمًا الضرر للفرد.
54/ #قــلــق_الـمـوت
في المقابل، يؤدي العيش بسلوك الحياة الغير مقيدة أو المحميّة نسبيًا إلى زيادة الإمكانات لتجربة كل عواطف الفرد ويولون أهمية أكبر لحياتهم ويشعرون بمزيد من التكامل، وتجربة أكثر وفاء، وهم أكثر عرضة للاحتفاظ بالقدرة على العثور على السعادة في الحياة
في المقابل، يؤدي العيش بسلوك الحياة الغير مقيدة أو المحميّة نسبيًا إلى زيادة الإمكانات لتجربة كل عواطف الفرد ويولون أهمية أكبر لحياتهم ويشعرون بمزيد من التكامل، وتجربة أكثر وفاء، وهم أكثر عرضة للاحتفاظ بالقدرة على العثور على السعادة في الحياة
55/ #قــلــق_الـمـوت
ويبدو أن التعامل مع الموت كحقيقة متلازمة مع الحياة هو البديل الوحيد القابل للعيش بمرونة وقبول أكبر عوضاً عن ممارسة ما سبق من سلوكيات ستفضي حتماً الى العزلة عن النفس والآخرين
ويبدو أن التعامل مع الموت كحقيقة متلازمة مع الحياة هو البديل الوحيد القابل للعيش بمرونة وقبول أكبر عوضاً عن ممارسة ما سبق من سلوكيات ستفضي حتماً الى العزلة عن النفس والآخرين
56/ #قــلــق_الـمـوت
في البدايه لابد ان اذكر ان الدراسات في علاج هذا النوع من القل ليست كثيره ولكن مايتوفر بشكل عام يدعم فاعلية العلاج المعرفي السلوكي لهذا النوع من القلق
في البدايه لابد ان اذكر ان الدراسات في علاج هذا النوع من القل ليست كثيره ولكن مايتوفر بشكل عام يدعم فاعلية العلاج المعرفي السلوكي لهذا النوع من القلق
57/ #قــلــق_الـمـوت
وكل ما احاول ان اذكره هنا من تلميحات لمحاولة التخفيف من حدة واثر قلق الموت قد تكون باثر محدود ويقوي هذا الأثر الاشراف العلاجي من قبل المختصين في العلاج المعرفي السلوكي
وكل ما احاول ان اذكره هنا من تلميحات لمحاولة التخفيف من حدة واثر قلق الموت قد تكون باثر محدود ويقوي هذا الأثر الاشراف العلاجي من قبل المختصين في العلاج المعرفي السلوكي
58/ #قــلــق_الـمـوت
اولاً: عليك ان تضع فوائد العيش والأوقات الجميلة والإنجازات والنجاحات في كفه ثم ضع الوقت المهدر والفرص
الضائعة لتحقيق هذا النوع من الحياة الجميلة بسبب الوقت الذي يشاغلك فيه قلق الموت وكرر مثل هذه الفكرة دائما
اولاً: عليك ان تضع فوائد العيش والأوقات الجميلة والإنجازات والنجاحات في كفه ثم ضع الوقت المهدر والفرص
الضائعة لتحقيق هذا النوع من الحياة الجميلة بسبب الوقت الذي يشاغلك فيه قلق الموت وكرر مثل هذه الفكرة دائما
59/ #قــلــق_الـمـوت
ثانياً:امنح نفسك يوميا فتره من الوقت حوالي العشرين دقيقه واسمح لنفسك فيها بالخوض في فكرة الموت والقلق منه والزم نفسك بهذه المهمه حتى وان لم يكن في بالك اليوم أي شعور بالقلق
ثانياً:امنح نفسك يوميا فتره من الوقت حوالي العشرين دقيقه واسمح لنفسك فيها بالخوض في فكرة الموت والقلق منه والزم نفسك بهذه المهمه حتى وان لم يكن في بالك اليوم أي شعور بالقلق
60/ #قــلــق_الـمـوت
ثالثاً: حاول ان تتجنب أسلوب التفكير الذي يبدأ بعبارة ماذا لو أو بالعاميه " واذا صار كذا" فهي مفتاح للتفكير التفجعي الذي يقود للشعور بالكارثة التي لم تحصل ولا يوجد دلائل أو معطيات لحدوثها الا في مخيلتك
ثالثاً: حاول ان تتجنب أسلوب التفكير الذي يبدأ بعبارة ماذا لو أو بالعاميه " واذا صار كذا" فهي مفتاح للتفكير التفجعي الذي يقود للشعور بالكارثة التي لم تحصل ولا يوجد دلائل أو معطيات لحدوثها الا في مخيلتك
61/ #قــلــق_الـمـوت
رابعاً: حاول ان تمسك بزمام حياتك وتتحكم بوقتك ونشاطاتك وواجباتك وتلزم نفسك بذلك رغم ماتشعر به من الم او خوف فتحقيق اي انتاجية يساعدك في كسب الرضا عن نفسك وهذا من شانه منحك نكهه ليومك تدفع برغبتك للاستمتاع بالحياة والتركيز على المفيد والايجابي منها
رابعاً: حاول ان تمسك بزمام حياتك وتتحكم بوقتك ونشاطاتك وواجباتك وتلزم نفسك بذلك رغم ماتشعر به من الم او خوف فتحقيق اي انتاجية يساعدك في كسب الرضا عن نفسك وهذا من شانه منحك نكهه ليومك تدفع برغبتك للاستمتاع بالحياة والتركيز على المفيد والايجابي منها
62/ #قــلــق_الـمـوت
خامساً:ماسبق ذكره من تلميحات في مقاومة نوبات الهلع او القلق المعمم من التزام الحياه الصحيه وتمارين الارتخاء والتنفس العميق ورياضة التامل او اليوقا والحفاظ على نظام صحي للاكل والنوم
خامساً:ماسبق ذكره من تلميحات في مقاومة نوبات الهلع او القلق المعمم من التزام الحياه الصحيه وتمارين الارتخاء والتنفس العميق ورياضة التامل او اليوقا والحفاظ على نظام صحي للاكل والنوم
63/ #قــلــق_الـمـوت
حاول ان تضيف اهتمام أو هواية جديده في حياتك اليوميه كالرسم او التصوير او غيرها، القلق اشبه مايكون بطاقة عاليه غير متحكم بها ومشتته للتركيز وفي حال اندماجك مع اهتمام او هواية مفيدة وممتعة تقوم بضخ هذه الطاقه في هذا الطريق وبشكل عملي ومنتج
حاول ان تضيف اهتمام أو هواية جديده في حياتك اليوميه كالرسم او التصوير او غيرها، القلق اشبه مايكون بطاقة عاليه غير متحكم بها ومشتته للتركيز وفي حال اندماجك مع اهتمام او هواية مفيدة وممتعة تقوم بضخ هذه الطاقه في هذا الطريق وبشكل عملي ومنتج
64/ #قــلــق_الـمـوت
ويؤدي ذلك إلى تحسين القدرة على استرجاع التحكم بتركيزك والقدرة على توجيهه في مناحي اكثر ايجابيه وإنتاجيه وهذا من شأنه ان يمنحك القدرة على التحكم بخيارات التفكير كذلك
ويؤدي ذلك إلى تحسين القدرة على استرجاع التحكم بتركيزك والقدرة على توجيهه في مناحي اكثر ايجابيه وإنتاجيه وهذا من شأنه ان يمنحك القدرة على التحكم بخيارات التفكير كذلك
65/ #قــلــق_الـمـوت
وسلامتكم ،،،
وسلامتكم ،،،
جاري تحميل الاقتراحات...