1
شكوى تتكرر كثيرا، من الشباب وممن هم دون سن الخمسين، انا عندي نسيان شديد، رغم اني لست كبيرا في السن، فهل اعاني من مشكلة طبية؟
الجواب في الغالب الاعم لا توجد مشكلة طبية عضوية، فاطمأن.
اهم اسباب النسيان في هذا العمر ليس ضعف الذاكرة وإنما ضعف التركيز
-يتبع

٢
التركيز هو عملية توجيه العقل والانتباه لأمر معين وبالتالي نقله كمعلومة بطريقة صحيحة للذاكرة.
من أهم اسباب ضعف التركيز انشغال الذهن، أحدنا يفكر في عدة أمور في نفس الوقت مما يضعف التركيز
حسب الدراسات الدماغ البشري له قدرة محدودة في التعامل مع أكثر من أمر في نفس الوقت
-يتبع

٣
من الأسباب أيضا كمية المعلومات الكبيرة والغير مهمة التي تدخل إلى ادمغتنا كل يوم عن طريق وسائل الإعلام المختلفة ووسائل التواصل الاجتماعي مما يشغل مراكز الانتباه والذاكرة على حساب الأمور المهمة في حياتنا
تخيل كم معلومة و مقطع صوتي و فيديو تتعامل معها يوميا ولا تستفيد منها
-يتبع

٤
من الأسباب أيضا الضغوط النفسية(stress)
والتي قد تؤدي للاكتئاب او القلق وتضعف التركيز
من الأسباب العضوية وان كانت قليلة الحدوث سوء التغذية وبعض الأسباب الطبية مثل كسل الغدة الدرقية، الصرع.. الخ
لكن ما ذكرناه سابقا اهم.
في تغريدات لاحقة سنتكلم عن طرق تحسين التركيز باختصار.