الاسباب
١/الصفات الموروثة تميل اضطرابات القلق إلى الانتشار بين أفراد الأسرة الواحدة
٢/الصفات الموروثةتميل اضطرابات القلق إلى الانتشار بين أفراد الأسرة الواحدة
٣/البيئة. قد يكون اضطراب القلق الاجتماعي سلوكًا مكتسبًا قد يُطور بعض الأشخاص الحالة بعد موقف اجتماعي مزعج أو محرج
١/الصفات الموروثة تميل اضطرابات القلق إلى الانتشار بين أفراد الأسرة الواحدة
٢/الصفات الموروثةتميل اضطرابات القلق إلى الانتشار بين أفراد الأسرة الواحدة
٣/البيئة. قد يكون اضطراب القلق الاجتماعي سلوكًا مكتسبًا قد يُطور بعض الأشخاص الحالة بعد موقف اجتماعي مزعج أو محرج
اما بالنسبه للاعراض فتنقسم لقسمين
اعراض جسميه
واعراض سلوكيه وشعوريه
الاعراض الجسميه
التَوَرُّد
خفقان القلب السريع
الإرْتِجاف
التعرق
اضطراب المعدة أو الغثيان
صعوبة في التقاط الأنفاس
دوخة أو دوارًا
الشعور بأن عقلك أصبح فارغًا
توترًا عضليًا
اعراض جسميه
واعراض سلوكيه وشعوريه
الاعراض الجسميه
التَوَرُّد
خفقان القلب السريع
الإرْتِجاف
التعرق
اضطراب المعدة أو الغثيان
صعوبة في التقاط الأنفاس
دوخة أو دوارًا
الشعور بأن عقلك أصبح فارغًا
توترًا عضليًا
الاعراض السلوكيه والشعوريه
١/خوف من المواقف التي قد يتم الحكم عليك فيها
٢/القلق حيال إحراج أو إذلال نفسك
٣/خوف شديد من التفاعل أو التحدث مع الغرباء
٤/الخوف من أن يلاحظ الآخرين قلقك
...تابع
١/خوف من المواقف التي قد يتم الحكم عليك فيها
٢/القلق حيال إحراج أو إذلال نفسك
٣/خوف شديد من التفاعل أو التحدث مع الغرباء
٤/الخوف من أن يلاحظ الآخرين قلقك
...تابع
٥/ الخوف من الأعراض الجسدية التي قد تسبب لك الإحراج، مثل الاحمرار أو التعرق أو الارتجاف أو أن يكون صوتك مرتعشًا
٦/تجنب القيام بأشياء أو التحدث إلى الناس خوفًا من الإحراج
٧/تجنب المواقف التي قد تكون فيها مركز الاهتمام
..تابع
٦/تجنب القيام بأشياء أو التحدث إلى الناس خوفًا من الإحراج
٧/تجنب المواقف التي قد تكون فيها مركز الاهتمام
..تابع
٨/القلق استباقًا من نشاط أو حدث مخيف
٩/توقع أسوأ عواقب ممكنة بسبب تجربة سلبية أثناء موقف اجتماعي
٩/توقع أسوأ عواقب ممكنة بسبب تجربة سلبية أثناء موقف اجتماعي
مضاعفات الرهاب الاجتماعي
انخفاض مستوى الثقة بالنفس
صعوبة أن تكون متأكدًا
توجه لنفسك كلامًا سلبيًا
فرط التحسس للنقد
ضعف المهارات الاجتماعية
الانعزال وصعوبة العلاقات الاجتماعية
ضعف الإنجازات الأكاديمية والعملية
تعاطي المخدرات، مثل الإكثار من شُرب الخمر
الانتحار أو محاولات الانتحار
انخفاض مستوى الثقة بالنفس
صعوبة أن تكون متأكدًا
توجه لنفسك كلامًا سلبيًا
فرط التحسس للنقد
ضعف المهارات الاجتماعية
الانعزال وصعوبة العلاقات الاجتماعية
ضعف الإنجازات الأكاديمية والعملية
تعاطي المخدرات، مثل الإكثار من شُرب الخمر
الانتحار أو محاولات الانتحار
الوقايه
اذا كنت قلقًا:
١/اطلب المساعدة مبكرًا وكما هو الحال مع العديد من الحالات الصحية العقلية الأخرى، قد يكون من الصعب علاج القلق كلما تأخرنا في علاجه.
٢/احتفظ بمذكرة فهذا يساعدك تتبع حياتك الشخصية أنت وأخصائي الصحة العقلية في تحديد أسباب التوتر
اذا كنت قلقًا:
١/اطلب المساعدة مبكرًا وكما هو الحال مع العديد من الحالات الصحية العقلية الأخرى، قد يكون من الصعب علاج القلق كلما تأخرنا في علاجه.
٢/احتفظ بمذكرة فهذا يساعدك تتبع حياتك الشخصية أنت وأخصائي الصحة العقلية في تحديد أسباب التوتر
٣/رتِب المشكلات التي تواجهها في حياتك حسب أولويتها. يمكنك الحد من القلق من خلال إدارة وقتك وطاقتك بعناية. تأكد من أنك تقضي وقتًا في القيام بأشياء تستمتع بها.
٤/تجنب استخدام المواد غير الصحية. يمكن أن يتسبب تناول الكحوليات وتعاطي المخدرات وحتى الكافيين أو النيكوتين
٤/تجنب استخدام المواد غير الصحية. يمكن أن يتسبب تناول الكحوليات وتعاطي المخدرات وحتى الكافيين أو النيكوتين
جاري تحميل الاقتراحات...