ثريد رح أتكلم فيه عن الرهاب الإجتماعي وكيف تخلصت منه ، أنا كنت شخصيه هاديه وانطوائيه أكثر متعه عندي في الحياة الوحده أهم شيء ما أتجمع مع الناس أو اشوفهم كنت أخاف أني اتكلم قدام ناس كثير خوف مبرره *مواقف ماضيه*المفروض اني تخطيتها ونسيتها تماما ..
مره جلست مع نفسي قلت لمتى بستمر على هذا الحال؟ ليش ما اقاوم هذا الخجل والخوف ؟ وفعلا بديت أحاول أول خطوه سويتها اني بديت بالمواقف الصغيره الي كنت أخاف منها وحطيت نفسي فيها كنت اسوي تمرين المرآه *تلقونه في اليوتيوب*واقول كل الصفات الحلوه فيني واكرر كلمات مثل أنا واثقه ،أنا اقدر..
كمان حطيت آية (الابذكر الله تطمئن القلوب) نصب عيني وصار ذكر الله عندي عاده لاتنقطع وقبل ما اسوي اي شي اخاف منه اقول دعاء موسى عليه السلام ( اللهم اشرح لي صدري ويسر لي امري واحلل عقدة من لساني يفقهو قولي) وفعلا اتفاجئ بتيسير اموري وتوفيق الله لي..
وقريت قصص عن سورة البقرة وكيف أنها تكون سبب بعد الله بتحقيق الأمنيات ونزع كل المخاوف وكيف انها سسب في الراحه والسعاده بعد فضل الله تلقون بعض القصص هنا @Souret_Albkara ومن بعد ماقريتها تحسنت وصرت اجتماعيه وكل حاجه في حياتي أبغاها فعلا تصير ! وهذا الشي الي خلاني استمر بكل اصرار ..
كمان الشي الي ساعدني كنت اغذي شخصيتي بكتب عن الثقة بالنفس وتطوير الذات وكنت أفتح باليوتيوب على شخصين ساعدوني كثير محمود العبري ومحمد الخالدي اكثر اثنين استفدت منهم وتطورت شخصيتي بفضل الله ثم بفضلهم.
آخر شي نصيحه إذا انت تعاني من الرهاب الاجتماعي لاتستسلم له وحاول تعالجه حتى مايقيدك ويمنعك من احب الاشياء الى قلبك الحياه رح تحطك في مواقف كثير تحتاج منك الجرأه وانك تتكلم ولابتنظلم كثير عشان سكوتك وخجلك المستمر.
حمود العبري*
هاذي الكتب ممكن تفيدكم
كتب تكلمت عن الرهاب الاجتماعي:
• العقل فوق العاطفة
• الأفكار والمشاعر
• بدون قلق
• القلق ونوبات الذعر
*فيها تطبيقات عملية*
أيقظ قواك الخفية
قدرات غير محدودة
قوة عقلك الباطن
العادات السبع
قوة التركيز.
كتب تكلمت عن الرهاب الاجتماعي:
• العقل فوق العاطفة
• الأفكار والمشاعر
• بدون قلق
• القلق ونوبات الذعر
*فيها تطبيقات عملية*
أيقظ قواك الخفية
قدرات غير محدودة
قوة عقلك الباطن
العادات السبع
قوة التركيز.
كتب David Clark فمتميزة في علاج الرهاب الاجتماعي.
هاذي نصيحة من @oaljamaأ. اسامة الجامع.
هاذي نصيحة من @oaljamaأ. اسامة الجامع.
@raghad50314629 - لا تخافين من ردود افعال الناس اتجاهك
- لاتهتمين لأراء الناس عنك ولاتعطينها قيمة
هاذي أول خطوتين بتغير في شخصيتك تغيير جذري.
- لاتهتمين لأراء الناس عنك ولاتعطينها قيمة
هاذي أول خطوتين بتغير في شخصيتك تغيير جذري.
جاري تحميل الاقتراحات...