للأسف هذي الطريقة ما يعرفها اغلب الناس !!
راح اشاركك "سلسلة" تغريدات عن #طاقة_المشاعر وكيف انها تحرك الأشياء من حولك ؟!!!
جاهز للانطلاق ؟
راح اشاركك "سلسلة" تغريدات عن #طاقة_المشاعر وكيف انها تحرك الأشياء من حولك ؟!!!
جاهز للانطلاق ؟
الموضوع مو مثاليات واشياء ما تقدر تطبقها
تابع السلسلة للآخر واوعدك بتغير كبير في حياتك
خلك جاهز 😃
تابع السلسلة للآخر واوعدك بتغير كبير في حياتك
خلك جاهز 😃
انتبه
اذا جسمك تعود لفترة طويلة على المشاعر السلبية
تأكد انك قاعد تسمم وتاذي روحك ، ومو بس كذا ؛ انت راح تخرب اللحظات الجاية من حياتك ، وتتسكر في وجهك الدنيا
وتضيق عليك والله يعينك
اذا جسمك تعود لفترة طويلة على المشاعر السلبية
تأكد انك قاعد تسمم وتاذي روحك ، ومو بس كذا ؛ انت راح تخرب اللحظات الجاية من حياتك ، وتتسكر في وجهك الدنيا
وتضيق عليك والله يعينك
الناس اللي عندها مشاكل لفترات طويلة غالبا معرضين ل
آلام في الجسم
تنمل في الأطراف
خفقان وخوف مفاجئ
طاقة جسم غير متزنة
نوم سطحي
ألم في الجيوب
حرقة معدة ومشاكل أمعاء
إرهاق وتعب
فتاق و بواسير
السؤال : ايش تنتظر ؟ من تبيه يعدل حياتك ؟
آلام في الجسم
تنمل في الأطراف
خفقان وخوف مفاجئ
طاقة جسم غير متزنة
نوم سطحي
ألم في الجيوب
حرقة معدة ومشاكل أمعاء
إرهاق وتعب
فتاق و بواسير
السؤال : ايش تنتظر ؟ من تبيه يعدل حياتك ؟
خليك من الأعراض لان حلها بسيط 🤣
المشكلة هي ان حياتك تخرب اذا مشاعرك كانت مو متزنة
وللاسف ان مخك راح يبطل يعطيك القيادة ويحولك على نظام الفعل ورد الفعل
يعني فجاة زعلان وبدون مقدمات سعيد وبعدها ما ادري ايش فيك
المشكلة هي ان حياتك تخرب اذا مشاعرك كانت مو متزنة
وللاسف ان مخك راح يبطل يعطيك القيادة ويحولك على نظام الفعل ورد الفعل
يعني فجاة زعلان وبدون مقدمات سعيد وبعدها ما ادري ايش فيك
احفظ هذي القاعدة
اذا كانت طاقتك (مشاعرك) طيبة تصير امورك طيبة ، واذا مشاعرك مخربطة راح تشوف عفسه في يومك
🤣 لا تضحك
اذا كانت طاقتك (مشاعرك) طيبة تصير امورك طيبة ، واذا مشاعرك مخربطة راح تشوف عفسه في يومك
🤣 لا تضحك
اللي لازم تعرفه ان
بكرا ؛ يبدا من اليوم قبل ما تنام ب ٩٠ د
يعني اذا تبي باجر يكون حلو ، ضبط ما قبل نومك بحيث يمتد معك الأثر بكرا
النوم مثل الحاضنة للمشاعر
ويا ويلك اذا تنام على مشاعر مو حلوه 😁
بكرا ؛ يبدا من اليوم قبل ما تنام ب ٩٠ د
يعني اذا تبي باجر يكون حلو ، ضبط ما قبل نومك بحيث يمتد معك الأثر بكرا
النوم مثل الحاضنة للمشاعر
ويا ويلك اذا تنام على مشاعر مو حلوه 😁
القاعدة الثانية تقول :
( لكل نوع من المشاعر ، نوع محدد من
لغة الجسد والتنفس )
يعني اذا تبي مشاعرك تتعدل ، أبداً في تعديل وضع جسمك وطريقة تنفسك
⛔️ تنفس من بطنك مو من صدرك 😁
( لكل نوع من المشاعر ، نوع محدد من
لغة الجسد والتنفس )
يعني اذا تبي مشاعرك تتعدل ، أبداً في تعديل وضع جسمك وطريقة تنفسك
⛔️ تنفس من بطنك مو من صدرك 😁
القاعدة الثالثة :
لا تحاول تناقش وضعك النفسي وانت في نفسية منخفضة
عدل مزاجك بالأول ، وبعدين رتب امورك بهدوء
لا تحاول تناقش وضعك النفسي وانت في نفسية منخفضة
عدل مزاجك بالأول ، وبعدين رتب امورك بهدوء
أعيد وأزيد
المخ ما يشتغل بفاعلية اذا كنت في ضغط نفسي ومشاعرك مضطربة
ولا اتعب روحك وترهق نفسك بالحث عن حلول ، اول عدل مزاجك
يعني لازم اذكرك وين كنت تتذكر اجابات أسئلة الامتحان 😁
المخ ما يشتغل بفاعلية اذا كنت في ضغط نفسي ومشاعرك مضطربة
ولا اتعب روحك وترهق نفسك بالحث عن حلول ، اول عدل مزاجك
يعني لازم اذكرك وين كنت تتذكر اجابات أسئلة الامتحان 😁
القاعدة الرابعة :
لا تقاوم مشاعرك ، راقبها وانت مبتسم
الفكرة هي أنك ما تنغمس فيها وتجرك لسلوك يدعمها
أصدم عقلك بجملة :
بس دراما ⛔️
١وأنت محافظ على ابتسامة وتنفس سليم ولغة جسد
لا تقاوم مشاعرك ، راقبها وانت مبتسم
الفكرة هي أنك ما تنغمس فيها وتجرك لسلوك يدعمها
أصدم عقلك بجملة :
بس دراما ⛔️
١وأنت محافظ على ابتسامة وتنفس سليم ولغة جسد
اذا حالك السلبي عاجبك
او تنتظر الحل من احد
او تحس ان الحياة كذبة
او تنتظر السماء تمطر ذهب
انصحك انك ما تضيع وقتك وتروح شبابك على لا شيء
انت مسؤول عن مشاعرك وخاصة مزاجك ، لا تسمح لاحد يلعب فيه
انت مو لعبة 💪🏼
او تنتظر الحل من احد
او تحس ان الحياة كذبة
او تنتظر السماء تمطر ذهب
انصحك انك ما تضيع وقتك وتروح شبابك على لا شيء
انت مسؤول عن مشاعرك وخاصة مزاجك ، لا تسمح لاحد يلعب فيه
انت مو لعبة 💪🏼
القاعدة الخامسة :
كلما زادت خياراتك في المتعة ، زادت خياراتك في رحلة السعادة
طبق هذا التمرين
هنا والآن وبالمتاح لك فقط ، اكتب 40 شيء يجلب لك المتعة
عندك ٣ د
في البداية راح تحس أن الخيارات قليل ولكن استمر في التطبيق مع اختلاف الظروف
عقلك راح بتعود يشوف الخيارات
كلما زادت خياراتك في المتعة ، زادت خياراتك في رحلة السعادة
طبق هذا التمرين
هنا والآن وبالمتاح لك فقط ، اكتب 40 شيء يجلب لك المتعة
عندك ٣ د
في البداية راح تحس أن الخيارات قليل ولكن استمر في التطبيق مع اختلاف الظروف
عقلك راح بتعود يشوف الخيارات
ههههههه 😃 لانها نقطة مهمة جداااا
راح أعيدها
"لا تشغل نفسك بافكار الوعي العالي ، والتخطيط ، وتطبيق أي تمرين"
قبل لا تعدل مزااااااااجك ، اول شيء تكون في نفسية صحيحة وبعدين تسوي اللي تبيه
راح أعيدها
"لا تشغل نفسك بافكار الوعي العالي ، والتخطيط ، وتطبيق أي تمرين"
قبل لا تعدل مزااااااااجك ، اول شيء تكون في نفسية صحيحة وبعدين تسوي اللي تبيه
القاعدة السادسة :
العقل ما يفرق بين الحقيقة والخيال
مثل انك سعيد ، حتى لو مو مصدق ، بعد فترة راح تلاحظ ان عقلك يتعامل على نفس السياق context
لا تستجدي الاهتمام بالسلوك الحزين ، أجذبه بابتسامتك ولغة جسدك وطاقتك الحلوه
العقل ما يفرق بين الحقيقة والخيال
مثل انك سعيد ، حتى لو مو مصدق ، بعد فترة راح تلاحظ ان عقلك يتعامل على نفس السياق context
لا تستجدي الاهتمام بالسلوك الحزين ، أجذبه بابتسامتك ولغة جسدك وطاقتك الحلوه
نكمل باكر
تصبحون على خير
تصبحون على خير
القاعدة السابعة :
ابتعد عن HALT بحيث تحمي نفسك من المعنويات والمشاعر المنخفضة والمو متزنة 🙃🤨😕
Hangry جائع
Angry غاضب
Lonely وحيد
Tired مرهق
ابتعد عن HALT بحيث تحمي نفسك من المعنويات والمشاعر المنخفضة والمو متزنة 🙃🤨😕
Hangry جائع
Angry غاضب
Lonely وحيد
Tired مرهق
خمسين شيء تقدر تسويهم لما تكون طفشان 🤣
تعرف ايش يعني HALT ؟
جاري تحميل الاقتراحات...