سلسلة:
الأشهر الماضية مريت بتجارب صعبة جدا،ودخلت في صراعات ذقت فيها الخذلان والإهانة وقهر الرجال وغدر الأقارب،وتحطمت أحلام لي سنين أبنيها.
مع ذلك الحمدلله وضعي جيد وحياتي ماشية،وبشارككم بعض الأشياء الي تنقذني كل يوم من الانغماس في الحزن وشعور الضحية قد تنقذ من يمر بمرحلة مشابهة
الأشهر الماضية مريت بتجارب صعبة جدا،ودخلت في صراعات ذقت فيها الخذلان والإهانة وقهر الرجال وغدر الأقارب،وتحطمت أحلام لي سنين أبنيها.
مع ذلك الحمدلله وضعي جيد وحياتي ماشية،وبشارككم بعض الأشياء الي تنقذني كل يوم من الانغماس في الحزن وشعور الضحية قد تنقذ من يمر بمرحلة مشابهة
١- الإيمان بالله.
على الرغم من أني مقصر كثير في واجبي أمام الله وغارق في ذنوبي..
لكن استشعار وجود الله،والصلة به..والرجوع إليه ومناجاته..كان دائما ملجأ بارد للحرائق في قلبي.
شعور الإيمان منحني قوة عظيمة لمواجهة كل المصاعب والغضب على الظلم والبطش الي ممكن البشر يقترفوه في الشخص
على الرغم من أني مقصر كثير في واجبي أمام الله وغارق في ذنوبي..
لكن استشعار وجود الله،والصلة به..والرجوع إليه ومناجاته..كان دائما ملجأ بارد للحرائق في قلبي.
شعور الإيمان منحني قوة عظيمة لمواجهة كل المصاعب والغضب على الظلم والبطش الي ممكن البشر يقترفوه في الشخص
٢- الإنتاجية.
في عز انهزامي وضعفي وانكساري ورغبتي بالإنزواء في غرفة مغلقة ما أشوف أحد ولا أكلم أحد، عندي التزامات لازم أنجزها?.
عندي حلقة #بودكاست_مربع لازم أكلم الضيوف وأرتب معهم وأسجل وأمنتج وأنشر وو..
وعندي ناس شغوفين مسجلين بالدورات لازم أكون موجود لهم!
غصبًا عني، لازم أنجز
في عز انهزامي وضعفي وانكساري ورغبتي بالإنزواء في غرفة مغلقة ما أشوف أحد ولا أكلم أحد، عندي التزامات لازم أنجزها?.
عندي حلقة #بودكاست_مربع لازم أكلم الضيوف وأرتب معهم وأسجل وأمنتج وأنشر وو..
وعندي ناس شغوفين مسجلين بالدورات لازم أكون موجود لهم!
غصبًا عني، لازم أنجز
والإنجاز والإنتاجية لها لذة، أخرجتني من صراعاتي مع نفسي، ومنعتني من الاستسلام لليأس، لأن عندي التزامات ومواعيد ولازم أؤديها غصب عن مشاعري مو بكيفي ?.
وهالشي أعطاني شعور جيد، وأن حياتي لها معنى، وأني لازم أكون مصحصح وجاهز وبنفسية جيدة لأنتج بشكل جيد وألبي التزاماتي بإتقان.
وهالشي أعطاني شعور جيد، وأن حياتي لها معنى، وأني لازم أكون مصحصح وجاهز وبنفسية جيدة لأنتج بشكل جيد وألبي التزاماتي بإتقان.
٣- الأصدقاء.
هالمرة تخليت عن كبرياء "حاتم الي ما يحتاج مساعدة"، وأبديت لأصدقائي أنني في أزمة وأنني أحتاجهم، وسمحت لنفسي أكون "ڤونربل".
وقفوا معاي وقفة عظيمة.. ويكفيني منهم أنهم يتفهموني ويصدقوني ويتألمون لألمي.. ويقفون معي وأستشيرهم وينصحوني
هالمرة تخليت عن كبرياء "حاتم الي ما يحتاج مساعدة"، وأبديت لأصدقائي أنني في أزمة وأنني أحتاجهم، وسمحت لنفسي أكون "ڤونربل".
وقفوا معاي وقفة عظيمة.. ويكفيني منهم أنهم يتفهموني ويصدقوني ويتألمون لألمي.. ويقفون معي وأستشيرهم وينصحوني
أحيانا يمنعنا كبرياؤنا عن إبداء الضعف، لكن هالمرة تجاوزت هالشعور وكانت النتيجة رائعة.
كنت أوضّح لهم أني حزين، وأني أحتاجهم.. وكنت أسألهم وأستشيرهم حتى عن مشاعري كيف أتعامل معها، عوضا عن الاستشارات المباشرة للأفعال والتصرفات.
والحمدلله عليهم ❤️.
كنت أوضّح لهم أني حزين، وأني أحتاجهم.. وكنت أسألهم وأستشيرهم حتى عن مشاعري كيف أتعامل معها، عوضا عن الاستشارات المباشرة للأفعال والتصرفات.
والحمدلله عليهم ❤️.
٤- المشي.
جت فترة حطيت حرتي بالمشي، كلما انفعلت وعصبت ومخي بينفجر من التفكير وأعصابي بتنحرق من التعامل مع أشخاص مؤذين، أطلع أمشي أمشي أمشي أمشي أمشي ?.
منها رياضة وحرق سعرات، وكيميائيا المخ يفرز أشياء تقلل الاكتئاب وتزيد السعادة، ونفسيا تحس انك حطيت حرتك بشي وهدأت واستقريت شوي.
جت فترة حطيت حرتي بالمشي، كلما انفعلت وعصبت ومخي بينفجر من التفكير وأعصابي بتنحرق من التعامل مع أشخاص مؤذين، أطلع أمشي أمشي أمشي أمشي أمشي ?.
منها رياضة وحرق سعرات، وكيميائيا المخ يفرز أشياء تقلل الاكتئاب وتزيد السعادة، ونفسيا تحس انك حطيت حرتك بشي وهدأت واستقريت شوي.
٥- عدم التشتت بالجوال ووو
لما نمر بمشاعر سيئة، أسهل شي نسويه هو اننا ننشغل بالجوال ونكبح أفكارنا ومشاعرنا، وهالشي سيء جدا لأنك ما تعيش الشعور، ولا تعالج الفكرة.
لذلك كنت أنتبه من التشتت، وأحاول أجلس أحزن لما أحس اني بحزن، بدون ما أهرب لشي يشتتني عن هالفكرة
لما نمر بمشاعر سيئة، أسهل شي نسويه هو اننا ننشغل بالجوال ونكبح أفكارنا ومشاعرنا، وهالشي سيء جدا لأنك ما تعيش الشعور، ولا تعالج الفكرة.
لذلك كنت أنتبه من التشتت، وأحاول أجلس أحزن لما أحس اني بحزن، بدون ما أهرب لشي يشتتني عن هالفكرة
٦- التقليل من السكر
للأسف تجي فترات أقدر أسيطر وفترات أفقد السيطرة..لكن كلما خففت أكل سكر كلما حسيت كيف أعصابي تكون أهدأ،ونفسيتي أصفى، وانفعالاتي أخف.
والله مو مبالغة..والكلام مثبت علميا مو من راسي.
السكر جد جد يفرق كثير بالنفسية وبتقلبات المزاج، وتفاعلات الجهاز العصبي.
مهم جدا
للأسف تجي فترات أقدر أسيطر وفترات أفقد السيطرة..لكن كلما خففت أكل سكر كلما حسيت كيف أعصابي تكون أهدأ،ونفسيتي أصفى، وانفعالاتي أخف.
والله مو مبالغة..والكلام مثبت علميا مو من راسي.
السكر جد جد يفرق كثير بالنفسية وبتقلبات المزاج، وتفاعلات الجهاز العصبي.
مهم جدا
وبس والله هذا الي جا ببالي وحبيت أشارككم.
علمًا أنني لازلت أمر بهالمرحلة.. فادعولي تعدي على خير ونتجاوز آثار الدمار الي تتركه هالتجارب على قلوبنا وأرواحنا وأعصابنا.
وقلبي مع الي يقرا ويحس إن الكلام موجه له❤️..الله يفرج كربتك ويعوضك خير وتعدي.. كله يعدي.
تستمر الحيااة تستمر الحياة
علمًا أنني لازلت أمر بهالمرحلة.. فادعولي تعدي على خير ونتجاوز آثار الدمار الي تتركه هالتجارب على قلوبنا وأرواحنا وأعصابنا.
وقلبي مع الي يقرا ويحس إن الكلام موجه له❤️..الله يفرج كربتك ويعوضك خير وتعدي.. كله يعدي.
تستمر الحيااة تستمر الحياة
جاري تحميل الاقتراحات...