صباحكم عسل 🍯
كيف أعرف إني شخصية مندفعة ؟
سؤال يستحق التفكير 🤔
إذا كانت بعض الصفات موجودة في الشخص فهو عنده نوع من الإندفاعية
مو شرط كلها ياجماعة 😁
مع العلم إنه نسبة الإندفاعية تختلف من شخص لآخر وحسب خبرات الشخص ومواقفه وتجاربه واهتماماته وكمان عمره
كيف أعرف إني شخصية مندفعة ؟
سؤال يستحق التفكير 🤔
إذا كانت بعض الصفات موجودة في الشخص فهو عنده نوع من الإندفاعية
مو شرط كلها ياجماعة 😁
مع العلم إنه نسبة الإندفاعية تختلف من شخص لآخر وحسب خبرات الشخص ومواقفه وتجاربه واهتماماته وكمان عمره
يعني في المراهقة شي طبيعي نكون مندفعين
في عز نشاطنا وشبابنا وبداياتنا في أي شيء جديد طبيعي نكون مندفعين واخذنا الحماس
لكن غير الطبيعي إنه يستمر الاندفاع كنمط حياة وأسلوب ما له نهاية
في عز نشاطنا وشبابنا وبداياتنا في أي شيء جديد طبيعي نكون مندفعين واخذنا الحماس
لكن غير الطبيعي إنه يستمر الاندفاع كنمط حياة وأسلوب ما له نهاية
اش هي صفات الشخصية المندفعة ؟
🌼 اطلاق الأحكام السريعة على الآخرين
🌼 تضييع فرص بسبب تصرفات غير متأنية
🌼 مبالغة في الانفعالات
🌼 كثرة الندم على بعض الأحاديث والسلوكيات
🌼 القرارات الخاطئة وغير المدروسة
🌼 الرد بسرعة
يجيب العيد دايما وحتى لو من وراء قلبه هذا مايعفيه 😅
🌼 اطلاق الأحكام السريعة على الآخرين
🌼 تضييع فرص بسبب تصرفات غير متأنية
🌼 مبالغة في الانفعالات
🌼 كثرة الندم على بعض الأحاديث والسلوكيات
🌼 القرارات الخاطئة وغير المدروسة
🌼 الرد بسرعة
يجيب العيد دايما وحتى لو من وراء قلبه هذا مايعفيه 😅
يخلط الكثير بين الاندفاعية ومفاهيم أخرى منها:
روح المغامرة والإقدام
عشان كدا حبيت إنه أول شيء نذكر الصفات بعد كذا الحلول
مع ملاحظة إنه مفهوم الإندفاعية يختلف من شخص لآخر
يعني ممكن شخص يشوفك من وجهة نظره مندفع وشخص ثاني يشوفك مقدام
فتحديد الصفات كان مهم عشان نتفق على ايش بنتكلم
روح المغامرة والإقدام
عشان كدا حبيت إنه أول شيء نذكر الصفات بعد كذا الحلول
مع ملاحظة إنه مفهوم الإندفاعية يختلف من شخص لآخر
يعني ممكن شخص يشوفك من وجهة نظره مندفع وشخص ثاني يشوفك مقدام
فتحديد الصفات كان مهم عشان نتفق على ايش بنتكلم
لوكان عندك احدى الصفات السابقة لا تنزعج لأن أغلبية الناس عندهم نفس الصفات بنسب متفاوتة ومهما ضبطوا نفسهم إلا وتجيهم مواقف تخليهم يتصرفوا باندفاعية
والخبر السار إنه يمكنك التقليل من الاندفاعية وضبطها لأقصى حد ✨
والخبر السار إنه يمكنك التقليل من الاندفاعية وضبطها لأقصى حد ✨
دائماً تذكر أن لماذا أهم من كيف
فكلما قويت أسباب رغبتك بالتخلص من سلوك سلبي كان التخلص أسهل بكثير.
اسأل نفسك:
ليش أبغى أتخلص من الاندفاعية ؟
ايش ضررها الحاصل علي ؟
اش حكسب لو تخلصت منها ؟
وأفضل شيء تكتب أسبابك على الورقة
فكلما قويت أسباب رغبتك بالتخلص من سلوك سلبي كان التخلص أسهل بكثير.
اسأل نفسك:
ليش أبغى أتخلص من الاندفاعية ؟
ايش ضررها الحاصل علي ؟
اش حكسب لو تخلصت منها ؟
وأفضل شيء تكتب أسبابك على الورقة
مو شرط سلوك الاندفاعية يكون بسبب أفكار سلبية أحيانا يكون بسبب الحماس الزيادة ، حب الخير للآخرين ، الطموح
لكن هو في كل الحالات سلوك متطرف إما في ناحية السلبية أو في ناحية الإيجابية
كل شيء إذا ماكان بتوازن يصبح سلبي حتى الأشياء الحلوة ✨
لكن هو في كل الحالات سلوك متطرف إما في ناحية السلبية أو في ناحية الإيجابية
كل شيء إذا ماكان بتوازن يصبح سلبي حتى الأشياء الحلوة ✨
مثلاً الطالب المندفع 👨🏻🎓
تلاقيه يتسرع في الإجابة
يحب يخلص الأول بغض النظر الإجابة صح أو خطأ
الحل لا تعزز السلوك
نحن نعزز سلوك الاندفاعية عند الآخرين بدون قصد وذلك بطريقة من سينتهي الأول والتنافسية في غير محلها.
لا تطلب من أي شخص أن يجيب بسرعة واترك مساحة للتفكير والتروي .
تلاقيه يتسرع في الإجابة
يحب يخلص الأول بغض النظر الإجابة صح أو خطأ
الحل لا تعزز السلوك
نحن نعزز سلوك الاندفاعية عند الآخرين بدون قصد وذلك بطريقة من سينتهي الأول والتنافسية في غير محلها.
لا تطلب من أي شخص أن يجيب بسرعة واترك مساحة للتفكير والتروي .
ما الحل إذن مع الاندفاعية ؟
1️⃣يجب أن تعرف أن لوم نفسك يزيد من التوتر وبالتالي يصعب تغيير السلوك. حاول تجاهل الموقف وأخبر نفسك أن أمامك فرصة للنمو وهو درس للتعلم
2️⃣ قل لنفسك "أنا متأني" وإن لم تكن كذلك، لتساعد نفسك في تذكر ذلك.
3️⃣ تفهّم أن الآخرين يختلفون عنّا وليس شرطاً أن نتشابه
1️⃣يجب أن تعرف أن لوم نفسك يزيد من التوتر وبالتالي يصعب تغيير السلوك. حاول تجاهل الموقف وأخبر نفسك أن أمامك فرصة للنمو وهو درس للتعلم
2️⃣ قل لنفسك "أنا متأني" وإن لم تكن كذلك، لتساعد نفسك في تذكر ذلك.
3️⃣ تفهّم أن الآخرين يختلفون عنّا وليس شرطاً أن نتشابه
4️⃣ اشحن عقلك بالأفكار الإيجابية وقدرتك على النمو والتحسين.
5️⃣ اعط الآخرين فرصة للتبرير وخصص وقت لتسمع أفكارهم بانصات.
6️⃣ تمارين التنفس والمشي يومياً تساعد على تخفيف الاندفاعية.
7️⃣ درّب نفسك على الصمت، عد من ١٠ لـ ١ قبل الرد.
8️⃣ اختر ساعة باليوم وسمها ساعة التروي وزد المدة تدريجيا
5️⃣ اعط الآخرين فرصة للتبرير وخصص وقت لتسمع أفكارهم بانصات.
6️⃣ تمارين التنفس والمشي يومياً تساعد على تخفيف الاندفاعية.
7️⃣ درّب نفسك على الصمت، عد من ١٠ لـ ١ قبل الرد.
8️⃣ اختر ساعة باليوم وسمها ساعة التروي وزد المدة تدريجيا
9️⃣ استخدم الخيال الإيجابي ، وتخيل كيف تتصرف بروية ، تتحدث بروية ......
🔟 استعن بشخصيات داعمة تساعدك في التخلص من الاندفاعية وتكون معينة لك.
#تذكر
أن شعورك بالضيق من أي صفة تزعجك هو بدايتك للتغيير
لا تقلق وخذ وقتك ومساحتك الخاصة لتكون أفضل من الأمس.
كن عظيماً وخارج التصنيف 🔴
🔟 استعن بشخصيات داعمة تساعدك في التخلص من الاندفاعية وتكون معينة لك.
#تذكر
أن شعورك بالضيق من أي صفة تزعجك هو بدايتك للتغيير
لا تقلق وخذ وقتك ومساحتك الخاصة لتكون أفضل من الأمس.
كن عظيماً وخارج التصنيف 🔴
@Rattibha من فضلك رتبها 🌼
جاري تحميل الاقتراحات...