لصحتك النفسية☀️..
؟
1-مارس الرياضة: لعل أصابك الملل وأنت تسمع للتوصيات من أجل الرياضة، لكن في السابق كانت الرياضة لأجل الحمية واللياقة والآن فالبحوث تثبت أن الرياضة عنصر فاعل في صحة النفسية والاضطرابات
؟
1-مارس الرياضة: لعل أصابك الملل وأنت تسمع للتوصيات من أجل الرياضة، لكن في السابق كانت الرياضة لأجل الحمية واللياقة والآن فالبحوث تثبت أن الرياضة عنصر فاعل في صحة النفسية والاضطرابات
2- نشّط دماغك، لا تجعل دماغك يستقبل فقط، دعه ينشط بحل المسائل، حل المشكلات، القراءة، التحليل، لا تجعله يكسل .
3-تعلم التعامل مع حالات الغضب والانفعال، اقرأ عن الضغوط، اذهب لمستشار مختص،احضر دورات، لاحظ طريقة انفعالك، لاحظ أفكارك، الضغوط والانفعال,سبب مساعد لتراجع الصحة النفسية .
4-اهتم بنوعية علاقاتك، صحة العلاقات من الصحة النفسية .
5-اقتطع وقتاً للاهتمام بنفسك: كثير ما نقوم بالاهتمام بمن نحب أو ضغط العمل،لكن ننسى أنفسنا، اقتطع وقتاً لنفسك للمرح والاسترخاء وتغيير الأجواء، التوازن مهم، اخدم غيرك لكن لا تنسى نفسك ذلك مما يرفع تقدير الإنسان لنفسه التي هي ركيزة
في الصحة النفسية.
في الصحة النفسية.
6-انتبه كيف تفكر: يقع الكثيرون في أخطاء التفكير، كالافتراضات دون دليل، مثل أن تفترض شيء وهو لم يقع، أو كتضخيم الأمور حولهم، تضخيم المشكلات، ضع الأمور في حجمها، فبحسب ما تفكر به تكون مشاعرك ومعتقداتك.
جاري تحميل الاقتراحات...