[1]
بسم الله نبدأ بسلسلة #حميه_الغده_الدوقيه
بكتب كل شيء بهذا الهاشتاق
أولاً: ايش هي الغده؟
غده على شكل فراشه تتواجد في الجهه الأماميه من الرقبه مسؤوله عن افراز العديد من الهرمونات وتتحكم بضغط الدم💢 وحراره الجسم 🌡ومعدل نبضات القلب♥️ و ( الوزن🔵)
بسم الله نبدأ بسلسلة #حميه_الغده_الدوقيه
بكتب كل شيء بهذا الهاشتاق
أولاً: ايش هي الغده؟
غده على شكل فراشه تتواجد في الجهه الأماميه من الرقبه مسؤوله عن افراز العديد من الهرمونات وتتحكم بضغط الدم💢 وحراره الجسم 🌡ومعدل نبضات القلب♥️ و ( الوزن🔵)
[2]
#حميه_الغده_الدرقيه
ثانياً: اي هو كسل الغده؟
قصور في افرازات الهرمونات مما يسبب عدة أعراض مختلفه منها: زياده بالوزن🔴الشعور بالبرد رغم حراره الجو❄️ارهاق🥀عدم تركيز🤯انتفاخ في الوجه💣ألم المفاصل والعضلات🧘🏻♀️الامساك🌚جفاف البشره🛀🏻مشاكل بالشعر💔مشاكل خصوبه💑
#حميه_الغده_الدرقيه
ثانياً: اي هو كسل الغده؟
قصور في افرازات الهرمونات مما يسبب عدة أعراض مختلفه منها: زياده بالوزن🔴الشعور بالبرد رغم حراره الجو❄️ارهاق🥀عدم تركيز🤯انتفاخ في الوجه💣ألم المفاصل والعضلات🧘🏻♀️الامساك🌚جفاف البشره🛀🏻مشاكل بالشعر💔مشاكل خصوبه💑
[3]
#حميه_الغده_الدرقيه
مشاكل في الحيض🌸اكتئاب😩بطء نبضات القلب💉
🔴هل تظهر كل الأعراض؟
لا مو شرط
🔴كيف أعرف ان عندي كسل؟
بتحليل بالمختبر يكشف النسبه بالضبط
🔴ايش العلاج؟
ثيروكسين بصرف الطبيب على جرعات وتزيد وتنقص حسب الحاجه
وكل ست شهور لازم تحليل
#حميه_الغده_الدرقيه
مشاكل في الحيض🌸اكتئاب😩بطء نبضات القلب💉
🔴هل تظهر كل الأعراض؟
لا مو شرط
🔴كيف أعرف ان عندي كسل؟
بتحليل بالمختبر يكشف النسبه بالضبط
🔴ايش العلاج؟
ثيروكسين بصرف الطبيب على جرعات وتزيد وتنقص حسب الحاجه
وكل ست شهور لازم تحليل
[4]
#حميه_الغده_الدرقيه
🔴ايش هي حمية الغده؟
شبيهه بالاتكنز والكيتو نوعاً ما
جميع النشويات(الكاربوهيدات)ممنوعه
بإستثناء (الأرز/البطاطس)⭕️
الدقيق/الشعير/السميد/النخاله/السبع الحبوب❌❌
يعني الخبز بأشكاله ممنوع والبيره ممنوعه وقهوه الشعير🚫
والسكريات⚠️
#حميه_الغده_الدرقيه
🔴ايش هي حمية الغده؟
شبيهه بالاتكنز والكيتو نوعاً ما
جميع النشويات(الكاربوهيدات)ممنوعه
بإستثناء (الأرز/البطاطس)⭕️
الدقيق/الشعير/السميد/النخاله/السبع الحبوب❌❌
يعني الخبز بأشكاله ممنوع والبيره ممنوعه وقهوه الشعير🚫
والسكريات⚠️
[5]
#حميه_الغده_الدرقيه
والملفوف والقرنبيط(الزهره) ❌
وجميع المنتجات المحتويه على غلوتين🚫
والدهون الزائده🚫
💨الأجبان والألبان غير مفضله لكنها غير ممنوعه بتاتاً
(خلال بحثي اختلفوا فيها/لكن الأفضل التقلييل منها والتقنين في أكلها)
الشوفان المتأثر بالغلوتين🙂
#حميه_الغده_الدرقيه
والملفوف والقرنبيط(الزهره) ❌
وجميع المنتجات المحتويه على غلوتين🚫
والدهون الزائده🚫
💨الأجبان والألبان غير مفضله لكنها غير ممنوعه بتاتاً
(خلال بحثي اختلفوا فيها/لكن الأفضل التقلييل منها والتقنين في أكلها)
الشوفان المتأثر بالغلوتين🙂
[6]
المعكرونه بأشكالها ممنوعه🚫
الصوصات❌
الشيبسات والشوكلت المصنع❌
وتقريباً أغلب المصنع يحتوي على غلوتين فهو ممنوع
🔴طيب وش ناكل؟
مما لذ وطاب مما رزقنا الله
الفواكه🍏🍊والخضروات🍠🥔بأشكالها مسموحه والتمر والبروتين(دجاج🐓لحم🐑سمك🐟روبيان🦐بيض🍳)
المعكرونه بأشكالها ممنوعه🚫
الصوصات❌
الشيبسات والشوكلت المصنع❌
وتقريباً أغلب المصنع يحتوي على غلوتين فهو ممنوع
🔴طيب وش ناكل؟
مما لذ وطاب مما رزقنا الله
الفواكه🍏🍊والخضروات🍠🥔بأشكالها مسموحه والتمر والبروتين(دجاج🐓لحم🐑سمك🐟روبيان🦐بيض🍳)
[7]
#حميه_الغده_الدرقيه
وأي شيء ما ذكرت انه ممنوع معناه مسموح☺️
🔴مشتهيه معكرونه شسوي؟
فيه بديل معكرونه الحنطه+شعيريه الأرز
🔴واذا قمنا الصبح نبي خبز‼️
فيه خبز دقيق الأرز
🔴والحلا؟
فيه حلويات خاليه من الغلوتين+نحلي بعسل مسموح🍯لإن المحليات الصناعيه ممنوع❌
#حميه_الغده_الدرقيه
وأي شيء ما ذكرت انه ممنوع معناه مسموح☺️
🔴مشتهيه معكرونه شسوي؟
فيه بديل معكرونه الحنطه+شعيريه الأرز
🔴واذا قمنا الصبح نبي خبز‼️
فيه خبز دقيق الأرز
🔴والحلا؟
فيه حلويات خاليه من الغلوتين+نحلي بعسل مسموح🍯لإن المحليات الصناعيه ممنوع❌
[8]
#حميه_الغده_الدرقيه
🔴طيب كيف أعرف ان المنتج فيه غلوتين ؟
نقرأ خلف المنتج لازم يكون فيه معلومات الحساسيه او نقرأ المكونات ونشوف اذا تناسبنا
وراح انزل بعدين المنتجات الخاليه من الغلوتين والمسموحه
طبعاً اللي يسوي الحميه بهدف انقاص الوزن لازم يلتزم
#حميه_الغده_الدرقيه
🔴طيب كيف أعرف ان المنتج فيه غلوتين ؟
نقرأ خلف المنتج لازم يكون فيه معلومات الحساسيه او نقرأ المكونات ونشوف اذا تناسبنا
وراح انزل بعدين المنتجات الخاليه من الغلوتين والمسموحه
طبعاً اللي يسوي الحميه بهدف انقاص الوزن لازم يلتزم
[9]
أما اللي بيسوي الحميه عشان الغده وعادي عنده النتيجه تكون بعيده
ممكن يدخل الاجبان والألبان بنظامه
لكن لنتائج سريعه الافضل التقليل منها بشكل كبير
إلى هنا وانتهى❤️
أتمنى اني ما نسيت شيء وأي سؤال انا مستعده☺️
أما اللي بيسوي الحميه عشان الغده وعادي عنده النتيجه تكون بعيده
ممكن يدخل الاجبان والألبان بنظامه
لكن لنتائج سريعه الافضل التقليل منها بشكل كبير
إلى هنا وانتهى❤️
أتمنى اني ما نسيت شيء وأي سؤال انا مستعده☺️
#حميه_الغده_الدرقيه
من الممنوعات أيضاً الأغذيه المحتويه على مركبات القويترجنس منها:
الزهرة والملفوف والسبانخ والبروكلي❌
والأغذيه المحتويه على مشتقات الصويا
الخوخ والفرواله❌
الصنوبر والدخن والفول السوداني
البطاطا الحلوه مثل مشتقات الحليب والألبان مختلف فيها
من الممنوعات أيضاً الأغذيه المحتويه على مركبات القويترجنس منها:
الزهرة والملفوف والسبانخ والبروكلي❌
والأغذيه المحتويه على مشتقات الصويا
الخوخ والفرواله❌
الصنوبر والدخن والفول السوداني
البطاطا الحلوه مثل مشتقات الحليب والألبان مختلف فيها
🔴ملاحظة:
هذا اجتهاد وبحث شخصي ١٠٠٪
وفيه اختلافات بين الحميات لكن أنا اخترت ما أراه مناسب
فإن أصبت فمن الله وإن أخطئت فمن نفسي والشيطان
أتمنى لكم الصحه الجيده والرشاقة الدائمه🥰
هذا اجتهاد وبحث شخصي ١٠٠٪
وفيه اختلافات بين الحميات لكن أنا اخترت ما أراه مناسب
فإن أصبت فمن الله وإن أخطئت فمن نفسي والشيطان
أتمنى لكم الصحه الجيده والرشاقة الدائمه🥰
جاري تحميل الاقتراحات...