مساء النور
في البوستات القادمة موضوع جديد..حأتكلم عن التمارين لكن من منظور أخر، منظور فيسيولوجية الجهد البدني وتأثير التدريب والممارسة على صحة القلب.
كلنا عارفين أهمية الرياضة لتقوية القلب وضخ الدم في الجسم، لكن هل عارفين كيف عادة نقيس التحسن؟ الجواب في الصورة
#سندس_ملائكة
في البوستات القادمة موضوع جديد..حأتكلم عن التمارين لكن من منظور أخر، منظور فيسيولوجية الجهد البدني وتأثير التدريب والممارسة على صحة القلب.
كلنا عارفين أهمية الرياضة لتقوية القلب وضخ الدم في الجسم، لكن هل عارفين كيف عادة نقيس التحسن؟ الجواب في الصورة
#سندس_ملائكة
حابين أنزلكم اختبارات بدنية تقدروا تعملوها بنفسكم وتشوفوا تصنيف لياقتكم القلبية والبدنية؟
هي مؤشر معتمد والأبحاث أثبتت علاقته بالوقاية من الأمراض أي كل ما كان الرقم عالي، كل ما قلت نسبة الخطورة عندك ??
هي مؤشر معتمد والأبحاث أثبتت علاقته بالوقاية من الأمراض أي كل ما كان الرقم عالي، كل ما قلت نسبة الخطورة عندك ??
الجهاز المستعمل نادر ما تلاقوه غير في المستشفيات والمعامل المختصة بقياس الجهد البدني والمؤشرات الصحية لكن العلماء عملوا دراسات كثيرة وفي عدة اختبارات بدنية تستعمل معادلات لقياس السعة الهوائية القصوى
حابين أنزل المعادلات؟ شاركوني أفكاركم في التعليقات وهل قد مر عليك هذا المصطلح؟
حابين أنزل المعادلات؟ شاركوني أفكاركم في التعليقات وهل قد مر عليك هذا المصطلح؟
مساء النور جيمعًا، في الصورة ثلاث اختبارات ميدانية تستطيع عملها لتحديد السعة الهوائية القصوى. اعتمدت هذه الثلاثة لأنها هي المعتمدة في منهج فيسيولوجية الجهد البدني والمرجع الذي أستخدمه (مذكور في الصورة)
طبعًا توجد عشرات الاختبارات البدنية الأخرى
#سندس_ملائكة
طبعًا توجد عشرات الاختبارات البدنية الأخرى
#سندس_ملائكة
في الصورة مثال تطبيقي لإحدى الاختبارات الميدانية ??
شاركوني نتائجكم لمن تعملوا الاختبار ???♂️??♀️
أنا أتوقع لو كنت عداء، غالبًا نتائجك راح تكون عالية وممتازة لأن العدائين معروفين بسعة هوائية عالية ??
شوفو الجدول فيه الأرقام عشان تشوفوا مستوى لياقتكم فين
#سندس_ملائكة
شاركوني نتائجكم لمن تعملوا الاختبار ???♂️??♀️
أنا أتوقع لو كنت عداء، غالبًا نتائجك راح تكون عالية وممتازة لأن العدائين معروفين بسعة هوائية عالية ??
شوفو الجدول فيه الأرقام عشان تشوفوا مستوى لياقتكم فين
#سندس_ملائكة
مساء النور جيمعًا، في الفيديو مثال تطبيقي لنتائج اختبار الجري ل١٢ دقيقة ?? شاركوني نتائجكم لمن تعملوا الاختبار ???♂️??♀️
وعاااادي لو النتيجة قليلة. تعرفوا ليش؟ لأنه مررررة سهل تغيرها كل الي عليك تعمله تلتزم بالتمارين الي ترفع مستوى لياقة قلبك ??♂️
وعاااادي لو النتيجة قليلة. تعرفوا ليش؟ لأنه مررررة سهل تغيرها كل الي عليك تعمله تلتزم بالتمارين الي ترفع مستوى لياقة قلبك ??♂️
جاري تحميل الاقتراحات...