اذا كل بيت عربي ياكلون مصادر الكالسيوم (لبن، بيض، حليب..الخ) بشكل يومي، ليش عندنا مشاكل في العظام و اذا كبرنا صار عندنا هشاشة؟
كالعادة محد علمنا ان الكالسيوم ماهو الا عامل له ٦ عوامل مساعدة، لو صار في احدها خلل ما راح يمتصه الجسم صح و بيصير ضرر الحليب اكبر من نفعه?
كالعادة محد علمنا ان الكالسيوم ماهو الا عامل له ٦ عوامل مساعدة، لو صار في احدها خلل ما راح يمتصه الجسم صح و بيصير ضرر الحليب اكبر من نفعه?
مثال: اذا كنت تبغى ترسل ايميل لشخص، هل يكفي انك تكتبه و تتوقع انه خلاص انرسل؟
الواحد لازم يتأكد ان عنده جهاز، انترنت، ايميل، و كييورد.و لازم الشخص المستقبل يكون عنده نفس الاشياء صح؟
الكلام مشابه للي يصير في جسمنا. عشان نوصل الكالسيوم للعظم و الدم لازم العوامل المساعدة كلها تشتغل
الواحد لازم يتأكد ان عنده جهاز، انترنت، ايميل، و كييورد.و لازم الشخص المستقبل يكون عنده نفس الاشياء صح؟
الكلام مشابه للي يصير في جسمنا. عشان نوصل الكالسيوم للعظم و الدم لازم العوامل المساعدة كلها تشتغل
العوامل المؤثرة على الكالسيوم:
١) هرمون الغدة الجار درقية (و الدرقية)
٢) نسبة حمضية الدم
٣) الاحماض الدهنية
٤) المعادن (مغنيسيوم فسفور بوتاسيوم)
٥) فيتامين د
٦) الماء و كفاءة وظائف الكلى
اذا اختل احدهم توقعوا هشاشة، خشونة الركب، عظمات زائدة في الكعب و الكتف،حصوات الكلى و غيره
١) هرمون الغدة الجار درقية (و الدرقية)
٢) نسبة حمضية الدم
٣) الاحماض الدهنية
٤) المعادن (مغنيسيوم فسفور بوتاسيوم)
٥) فيتامين د
٦) الماء و كفاءة وظائف الكلى
اذا اختل احدهم توقعوا هشاشة، خشونة الركب، عظمات زائدة في الكعب و الكتف،حصوات الكلى و غيره
درجة حموضة الدم الطبيعيه بين ٧.٢ الى ٧.٤
اذا صار الدم حمضي، الجسم ياخذ كالسيوم (قلوي) من العظم و يحطه في الدم عشان يخفف الحموضة، و اذا صار الدم قلوي زيادة يرجع الكالسيوم للعظم لين توصل الدرجة المطلوبة.
• هرمون الغدة الدرقية و جار درقية و فيتامين د هم المسؤولين عن هذي العملية.
اذا صار الدم حمضي، الجسم ياخذ كالسيوم (قلوي) من العظم و يحطه في الدم عشان يخفف الحموضة، و اذا صار الدم قلوي زيادة يرجع الكالسيوم للعظم لين توصل الدرجة المطلوبة.
• هرمون الغدة الدرقية و جار درقية و فيتامين د هم المسؤولين عن هذي العملية.
• فيتامين د دايم مرتبط بالكالسيوم لانه يساعد على امتصاصه، يسحبه من العظم و الانسجة في حالة حموضة الدم، و يخفف من نسبة الكالسيوم اللي تخرجه الكلى.
• اما الاحماض الدهنية (اوميقا ٣ و غيرها) فتساعد انها تنقل الكالسيوم للخلايا و ترفع نسبته في الانسجة.
• اما الاحماض الدهنية (اوميقا ٣ و غيرها) فتساعد انها تنقل الكالسيوم للخلايا و ترفع نسبته في الانسجة.
• المعادن: فسفور، مغنيسيوم، منجنيز، بورون، نحاس، بوتاسيوم، و زنك يساعدون على موازنة نسب الكالسيوم و رفع كفاءته
• الماء يساعد على سيولة الدم عشان يوصل الكالسيوم+ يوازن المعادن الاساسية اللي بدورها توازن عمل الكالسيوم ?
• الماء يساعد على سيولة الدم عشان يوصل الكالسيوم+ يوازن المعادن الاساسية اللي بدورها توازن عمل الكالسيوم ?
اما الكلى فهي موضوع لحالها و نظام معقد صعب تفصيله، بس باختصار هي تفعل فيتامين د، تفلتر الكالسيوم و تساعد على إعادة امتصاصه، و تخرج نسبة من الفائض عن طريق المسالك البولية. لازم لازم الكلى تكون تشتغل صح
بالإضافة الى هرمون الغدة جاردرقية، في هرمونات ثانية لها علاقة. الغدة الدرقية تفرز كالسيتونين اللي يخفف من تكسر الكالسيوم (هو و الاستروجين) و يخفض نسبته في الدم. البروجيسترون يساعد على بناء انسجة كالسيوم جديدة و التستيسترون يدعم الاثنين.
طيب كيف تجي العظمات الزايدة و الخشونة و العظمات الزايدة اذا اختل احد العوامل؟؟
في حالة الخلل يصير الجسم ما يقدر يرجع الكالسيوم من الدم للعظم فيرميه في اماكن ضعيفة او مرهقة في الجسم (كعب القدم، كتف، ركبة..الخ) و في حالة ضعف الكلى تصير ما تقدر تفلتر و تخرج الكالسيوم فتتكون حصوات
في حالة الخلل يصير الجسم ما يقدر يرجع الكالسيوم من الدم للعظم فيرميه في اماكن ضعيفة او مرهقة في الجسم (كعب القدم، كتف، ركبة..الخ) و في حالة ضعف الكلى تصير ما تقدر تفلتر و تخرج الكالسيوم فتتكون حصوات
طبعاً في عوامل كثيير ثانية تأثر عالكالسيوم و امتصاصه. منها عوامل جينية، او كثرة استهلاك المياه الغازية (حمض الفسفور ينزل الكالسيوم)، و كمان الادوية و المبالغة في كميات الكالسيوم المستهلك سواء في الاكل او عن طريق المكملات المصنعة
شفتوا كيف الموضوع معقد و متشابك؟ هذا بس عشان الجسم يوازن معدن واحد. الجسم دايماً شغال عشان يوازن كل معدن و كل فيتامين و كل عضو و كل خلية. عشان كذا الفحوصات كل ٦ شهور مهمة لانها تبين اذا في مؤشرات خلل و تبين نسبة فيتامين دال و الكالسيوم في الدم و البول و غيره.
الرياضة و شرب الماء و توازن الغذاء و "صيانة" الجسم من اعضاء و هرمونات و معادن ما انعطت اهميتها و انغرست فينا و احنا صغار. لازم نتعلم و نعلم ابناءنا و نخلي الرياضة و شرب الماء جزء اساسي من يومهم و نعلمهم عن القيم الغذائية في اكلهم لانهم يفهمون اذا علمناهم و يتبرمجون اذا برمجناهم.
جاري تحميل الاقتراحات...