#منتدى_رشاقة

كثير بعد التكميم يركز ع المشي والخطوات وهذا شي جميل المشي والهرولة لقوة القلب لكن فيه شي مهم ضروري نركز عليه بعد وهي تمارين المقاومة لها فوائد كبيرة وصراحة ما فيه افضل م...

سعد السهلي

@saad_F_alsahli

#معلومة_خاطئة يعتقد البعض ان تناول مكمل البروتين يتسبب في شد الترهلات و بناء العضلات #التصحيح البروتين هو احتياج للجسم و التعويض بالمكمل الغذائي هو لعدم هدم العضل مع النزول الك...

ر ا كــــا ن ا لــمــشــيــد

@rakan3927